9Круглий фітнес - підраховуйте бали - не калорії

Пошук

підраховуйте

Підрахуйте бали - не калорії

Давайте будемо справжніми, скільки разів ви починали тренування з метою спалити певну кількість калорій? Якщо ми чесні, це може бути спільною метою для багатьох з нас. Ми постійно чуємо про них по телевізору, і ми бачимо в продуктових магазинах тонну «низькокалорійних» закусок, тому, природно, ми вважаємо, що наша увага повинна бути зосереджена саме на цій кількості. Ми тут, щоб повідомити вам, що фітнес-помилка номер один - не завжди йдеться про те, скільки калорій ви спалюєте, а про те, як ви їх спалюєте! Ось декілька кращих речей, на яких слід зосередитися під час тренування:

1. ТРИМАЙТЕ ОКО НА СВОЮ ЗОНУ

По-перше, давайте поговоримо про зони серцебиття та чому їх важливо пам’ятати. У вас максимальна частота серцевих скорочень, яка залежить від вашого віку та статі, і ця цифра може бути використана для підрахунку частоти серцевих скорочень, у якій ви будете спалювати найбільше жиру. Тренування в ідеальній для вас зоні означає, що ви можете бути впевнені, що працюєте досить напружено, не перевантажуючи. Як учасник 9Round, ви отримаєте пояс PULSE® для контролю зони серцебиття протягом усього часу перебування в клубі. Одягаючи цей пояс у наших клубах, ви будете заробляти очки PULSE® відповідно до кількості часу, який ви перебуваєте в кожній зоні, і мета - досягти принаймні 60 очок під час тренування. Звернувши увагу на зону, в якій ви перебуваєте, ви зможете визначити, коли ви можете сильніше наполягати себе або якщо вам потрібно передихнути.

2. ПАМ’ЯТАЙТЕ: ЯКІСТЬ НАД КІЛЬКІСТЮ

Популярна приказка: "мова йде про якість, а не про кількість" навіть стосується 9Round. Ви б віддали перевагу якісному тренуванню для всього тіла за тридцять хвилин або провели години у тренажерному залі, намагаючись спалити однакову кількість калорій? Підвищення інтенсивності тренування скорочує ваш час на тренування, надаючи вам додатковий вільний час у ваш день! Підрахунок калорій ускладнює ситуацію, і коли ви зосереджуєтесь лише на досягненні калорійної цілі, ви можете забути важливі речі, про які слід пам’ятати, наприклад, збереження найкращої постави та техніки. Ось чому ми закликаємо націю 9Round підраховувати свої бали, а не калорії. Пропустіть математику, щоб розпочати тренування!