Досліджено план дієти з фактором втрати жиру
Фактор втрати жиру - це 12-тижнева онлайн-програма для схуднення, створена доктором Чарльзом Майклом Алленом та його дружиною Лорі Аллен.
Дієтам пропонується вибір чотирьох різних рівнів складності:
- Новачок
- Середній
- Швидке схуднення
- Екстремальна втрата ваги
Це залежить від того, скільки людей, які харчуються вагою, хочуть втратити і наскільки швидко вони хочуть їх втратити.
Основи дієти з фактором втрати жиру
Фактор втрати жиру ділиться на 2 різні етапи.
Етап 1: Двотижневий детокс
Дієта починається з того, що автори вважають найважливішим етапом програми; два тижні натуральної їжі.
Цілі перших двох тижнів - допомогти вам….
- Вивести токсини
- Зміцніть свою імунну систему
- Втратити зайву вагу
- Збільште свою енергію
- Покращуйте свій сон
- Розривайте емоційні зв’язки, які у вас з їжею
Протягом цих двох тижнів ви будете споживати органічні фрукти, органічні овочі, сирі горіхи, сирі насіння, бобові, кокосове та оливкове масла і пити тільки джерельну воду або воду зворотного осмосу.
Серед продуктів, яких слід уникати, є м’ясо, молочні продукти, яйця, хліб, зерно, цукор та штучні підсолоджувачі.
Протягом перших двох тижнів Фактора втрати жиру вам не потрібно робити важких фізичних вправ, і замість цього вам рекомендується гуляти по 30-60 хвилин на день, бажано на відкритому повітрі.
Дієти, які страждають на втрату жиру і вирішили зробити це швидке і екстремальне схуднення варіанти також включають принаймні три дні на лимонадній дієті, яка також відома як Master Cleanse. Це передбачає голодування за напоєм, що містить свіжий лимонний сік, кленовий сироп і кайенський перець.
Етап 2: 10-тижневий спосіб життя без дієти
Після перших двох тижнів, які дотримуються дієти, потім продовжуйте “Lifestyle Un-Diet” загалом дванадцять тижнів. Ця дієта заснована на:
- Пісні білки
- Вуглеводи з низьким глікемічним індексом
- Корисні жири
- Свіжі фрукти та овочі
Також дієтологи рекомендують дотримуватися наступного 5 правил під час етапу способу життя: