Абхазькі старожили Кавказу (здоровий на 100), Джон Роббінс
Чому одні люди старіють, втрачаючи здоров'я та смуток, а інші старіють від життєвих сил і радості?
У цій революційній книзі автор бестселерів Джон Роббінс представляє нам нову сміливу парадигму старіння, показуючи нам, як ми можемо збільшити не тільки тривалість життя, але й здоров’я. На прикладі чотирьох дуже різних культур, які мають відмінність у тому, щоб виробити одних із найздоровіших і найстаріших людей у світі, Роббінс розкриває секрети пролонгованого та повноцінного життя, в якому наші пізні роки стають періодом мудрості, життєвої сили та щастя. Від Абхазії (Абхазії) на Кавказі на південь від Росії, де вік - це краса, та Вілкабамба в Андах Південної Америки, де сміх є найбільшим ліками, до Хунзи в Центральній Азії, де танці нестаріють, і, нарешті, південних японських островів Окінави, сучасної Шангрі-ла, де люди регулярно живуть понад століття, Роббінс досліджує, як унікальний спосіб життя цих народів може впливати і покращувати наш власний.
Поєднуючи традиції цих древніх і жваво здорових культур разом із останніми досягненнями в медичній науці, Роббінс виявляє, що, що дивно, обидва вони вказують в одному напрямку. Результатом є натхненний синтез багаторічних досліджень здорового старіння, в яких Роббінс виділив характеристики, які дозволять нам прожити довге і - найголовніше - радісне життя. З акцентом на простому, корисному, але ситному тарифі та доданні керованих щоденних вправ, багато людей можуть відчути значне покращення якості свого життя зараз і на довгі роки. Але, можливо, більш дивовижним є відкриття Роббінса, що не лише дієта та фізичні вправи допомагають людям жити далеко за сотню. Якість особистих стосунків надзвичайно важлива. Вражаючи вражаючі медичні дані про наслідки нашої взаємодії з іншими, Роббінс стверджує, що самотність має більший вплив на тривалість життя, ніж такі відомі пороки, як куріння. Очевидно, існує сильна благотворна сила любові та зв'язку.
Розділ 1
Люди не старіють. Коли вони перестають рости, вони старіють.
На початку 1970-х журнал National Geographic звернувся до всесвітньо відомого лікаря Олександра Листа, попросивши його відвідати, вивчити та написати статтю про найбільш здорових і довгоживучих людей у світі. Доктор Ліф, професор клінічної медицини в Гарвардському університеті та керівник медичних служб Массачусетської загальної лікарні, давно був студентом цієї теми і вже відвідував та вивчав деякі культури, відомі здоровим життям своїх літніх людей. Тепер National Geographic доручив йому продовжити ці подорожі та розслідування та поділитися зі світом своїми спостереженнями та порівняннями тих районів планети, які славились довголіттям та здоров’ям своїх мешканців. Це був час, на відміну від сьогоднішнього, коли ці регіони та їхні культури ще були дещо незайманими.
Як учений, доктор Ліф не вірив у міфічний джерело молодості, в якому кожен може купатися і дивом бути відновленим до вічної молодості; він також не вірив у чарівні зілля, які можуть миттєво зцілити всі напасті. Але він вважав можливим, що на землі існували певні місця, де люди насправді жили довше та здоровіше, ніж це вважається нормальним на сучасному Заході. Його метою було не визначити найдавнішого живого, а скоріше знайти та вивчити ті суспільства - якщо вони насправді існували - де значний відсоток людей похилого віку зберігав свої здібності, був енергійним та насолоджувався своїм життям. Замість того, щоб цікавитись міфологією чи панацеями, його метою було зрозуміти ключові фактори, що впливають на перспективи людства на довге та здорове життя.
Доктор Ліф здійснив ряд подорожей, які згодом описав у впливовій серії статей, що з’явилися в журналі National Geographic, починаючи з 1973 р. Його праці були одними з перших авторитетних спроб довести практичні медичні знання та дослідження до нашого бажання знати, що ми може вплинути на майбутнє нашого життя.
Коли доктор Ліф розпочав своє навчання та подорожі, три регіони світу славились довголіттям своїх мешканців: долина Вілкабамба в Еквадорі, область Хунза в Пакистані та певні частини Кавказьких гір у тодішніх Радянський Союз. Ці три місця вже давно були предметом тверджень, що в них мешкали найдовше живучі та здорові люди на землі. Згідно з історіями, що кружляли навколо цих високогірних регіонів, люди в цих громадах часто проживали вражаюче довге життя в жвавому здоров'ї.
Доктор Ліф та призер фотографа National Geographic Джон Лонуа їздив у ці віддалені райони, щоб познайомитись, сфотографувати, дослідити та оцінити для себе довголіття та здоров’я тих, кого вважали найстарішими та найздоровішими людьми у світі. Доктор Ліф прислухався до їхніх сердець, виміряв кров'яний тиск і вивчив їх дієту та спосіб життя. Він спостерігав, як вони танцюють, і бачив, як вони купалися в крижаних гірських потоках. Він говорив з ними про їхнє повсякденне життя, їхні надії, їхні страхи, їх історію життя. Його метою було відокремити факт від помилковості та визначити правду про довголіття.
Довголіття в Абхазії [Абхазія]
"Звичайно, жодна область у світі, - писав Лист, - не має репутації довгожителів, яка відповідає репутації Кавказу на півдні Росії". І на всьому Кавказі районом, найбільш відомим надзвичайною кількістю здорових сторічників (людей старше 100 років), була Абхазія (вимовляється «аб-КАЙ-жа»). Під час перепису 1970 року Абхазія, на той час автономна область у складі Радянської Грузії, стала столицею довголіття. "Ми дуже хотіли побачити сторічників, - сказав Лист, - і Абхазія, здавалося, була місцем для цього".
Абхазія займає три тисячі квадратних миль між східними берегами Чорного моря і лінією лінії головного Кавказького хребта. На півночі межує з Росією, а на півдні з Грузією.
До візиту доктора Ліфа серед абхазів [абхазів] широко поширювались заяви про тривалість життя, яка сягає 150 років. Лише кількома роками раніше журнал Life опублікував статтю із фотографіями Ширалі Мусулімова, якому, як стверджується, виповнилося 161 рік. На одній із фотографій Мусулімова показали разом із третьою дружиною. Він повідомив журналісту, що одружився з нею у 110 років, що обоє його батьків дожили до 100 років і що його брат помер у віці 134 років.
Муслімов помер до часу навчання Листа. Але жінка на ім’я Хфаф Ласурія також описувалася у статті “Життя”. Лист хотів познайомитися з нею, і він знайшов її в абхазькому селі Кутол, де вона співала в хорі, повністю складеному з абхазьких столітнього.
Я довго розмовляв із цим мініатюрним - вона не зростає метрів п’ять - відверта жінка, яка стверджувала, що їй 141 рік. . . . Незважаючи на те, що вона несла красиво вирізану дерев'яну палицю, її спритність заперечувала її потребу. Пам’ять її здавалася чудовою. . . . Вона ясно і легко говорила про недавні та минулі події. У віці від 75 до 80 років як акушерка вона допомагала світу більше 100 немовлятам. . . . Вона описала життя жінок: "Жінки до Революції переживали дуже важкий час; ми були практично рабами". І закінчила нашу розмову тостом: "Я хочу випити за жінки у всьому світі ... щоб вони не надто працювали і були щасливі зі своїми сім'ями".