Африканське манго для втрати жиру - добавки в огляді

Обмежені дані свідчать про те, що екстракти насіння африканського манго можуть сприяти зниженню ваги та покращувати вміст жиру.

манго
Африканське манго насіння. Зображення Zz411 [GFDL або CC-BY-SA-3.0], через Wikimedia Commons Насіння дерева африканського манго - традиційна їжа з високою харчовою цінністю. Вважається, що вони допомагають спалювати жир завдяки:

  • Придушення PPARγ. Блокування цього рецептора може дозволити африканському манго мінімізувати утворення жирових клітин та поглинання тригліцеридів.

Зміст

Огляд

Корінне місце у вологих лісах кількох країн Південної та Західної Африки, включаючи Анголу, Конго та Нігерію, африканське манго (Irvingia gabonensis) - це високе дерево з жорсткою корою, що дає зелені плоди, схожі на манго. Насіння африканського манго, які часто називають горіхами діка, зазвичай видобувають вручну, а потім їдять сирими або смаженими, товченими у вершковому маслі або пресованими в олії.

Натуральні африканські добавки манго нещодавно зросли популярністю завдяки висновкам, що посилаються на їх відмінне харчування та різні потенційні переваги для здоров'я, включаючи:

  • Зменшення болю. Кора застосовується в традиційній африканській медицині для зняття болю. 1
  • Зниження рівня глюкози в крові.
  • Сприяння здоров’ю серцево-судинної системи.

Перш за все, африканське манго продається за потенційний внесок у спалювання жиру та управління вагою. Основними біоактивними інгредієнтами, що відповідають за згадані ефекти, є флавонол, бензофенон, ксантонові глікозиди та галотаніни. 2 Замість того, щоб пригнічувати апетит, як це робиться гарцинія камбоджійська, африканське манго, як вважають, працює безпосередньо на втрату жирових клітин.

Як африканське манго може допомогти при втраті жиру

Придушення PPAR

Виявлено, що екстракти насіння африканського манго пригнічують адипогенез на багатьох фронтах: 3

  1. Понижуючи регулювання експресії фактора транскрипції, відомого як активований проліфератором пероксисоми рецептор гамма (PPARγ), який широко прийнятий як фактор, що сприяє ожирінню.
  2. Зменшення експресії лептину, гормону, який допомагає регулювати жирові запаси.
  3. Підсилюючи регулювання експресії антигіперглікемічного білкового гормону адипонектину.

Хоча безпосередньо спалювання жиру не заважає, адіпогенез може в кінцевому рахунку сприяти втраті жирових клітин.

Африканське манго: переваги та використання для втрати жиру

Ранні дослідження щодо ролі африканського манго у втраті жиру виявили, що воно може зменшити масу тіла, розмір талії та живота, а також "поганий" рівень холестерину ЛПНЩ, а також підвищити "хороший" рівень холестерину ЛПВЩ. Більше, ніж просто скидання кілограмів або активізація обміну речовин, ці ефекти можуть допомогти в боротьбі з розвитком таких ускладнень, як ожиріння та діабет 2 типу. 4