Air-Fryer Cheeseburger Pumplings More Healthy Air-Fryer Recipes Hungry Girl

Ліза тут! Останнім захопленням рецептів є наповнення обгортки гьози смачними смаколиками, а потім обсмажування їх у моїй фритюрі. Якщо у вас немає фритюрниці, настійно рекомендую додати її у свій кошик Amazon. P.S. Клацніть на посилання на відео нижче, щоб побачити, як вони створені!

pumplings

Вареники з чизбургерами Air-Fryer

Весь рецепт (4 пельмені): 128 калорій, 2 г загального жиру (1 г насиченого жиру), 500 мг натрію, 17,5 г вуглеводів, 2 г клітковини, 1,5 г цукру, 9,5 г білка

Зелений план SmartPoints® значення 3 *
Блакитний план (Фрістайл™) SmartPoints® значення 3 *
SmartPoints фіолетового плану® значення 3 *

Клацніть тут, щоб побачити, як Ліза вийшла на Facebook, і натисніть тут, щоб переглянути YouTube!

Підготовка: 5 хвилин
Кухар: 10 хвилин

Інгредієнти:

1/4 склянки м'ясного крихти (замороженого або охолодженого)

1 клин «Сміється корова» - легкий вершковий швейцарський сир (або 1 ст. Л. Легкого/нежирного вершкового сиру)

1/2 спису маринованого кропу, подрібненого

1/2 ч. Л. жовта гірчиця

4 обгортки гйози (або вонтону) (запасаються тофу в охолодженій частині супермаркету)

Запропоновані приправи: цибульна сіль, часниковий порошок, сіль, чорний перець

Напрямки:

Покладіть крихти в невелику миску, безпечну для мікрохвильовки. Додаємо сирний клин, розбиваючи його на шматочки. Мікрохвильова піч протягом 45 секунд або до тих пір, поки крихта не стане гарячою, а сир не розтане. Добре перемішати. Додайте соління, гірчицю та бажані приправи. Змішайте до однорідності.