Аюрведа та ваша ідеальна вага - Деніз О; Данн
Аюрведа - це традиційна система медицини в Індії, яка базується на житті в гармонії з ритмами природи. Згідно з Аюрведею, існують три основні сили (доші), які регулюють усі аспекти життя, включаючи природні процеси вашого тіла, розуму та емоцій. Ці доші є вата, виготовлені з елементів ефіру та повітря; пітта, що складається з вогню та води; і капха, що складається з води і землі. Доші містять якості своїх внесок.
«Знайте свою дошичну натуру і зможете визначити свою ідеальну вагу; впізнай свій поточний дошичний вплив, і ти зможеш зберегти свою ідеальну вагу ".
VATA (ефір і повітря)
Якщо у вас є домінуюча кількість вата-доші у вашій первісній натурі, ви вищий або нижчий за середній показник, схильні до худорлявої статури і, можливо, вам важко набирати вагу. Зазвичай ваша увага приділяється підтримці «достатньої» ваги. Зазвичай у вас легкий апетит, і ви можете забути їсти, поки не відчуєте запаморочення, простору або виснаження енергії. Ваша прохолодна і суха натура може призвести до нерегулярного травлення та виведення, а також до менш ефективного засвоєння та засвоєння поживних речовин. Вірний вашій швидкій вдачі, ваш метаболізм має тенденцію бути швидким, що сприяє вашій низькій вазі тіла та стрункій структурі.
PITTA (вогонь і вода)
Коли пітта-доша веде вашу дошичну комбінацію, ви, як правило, тримаєтеся в помірному діапазоні відповідної ваги для вашого середнього зросту. Вогонна складова пітти дає вам приємний апетит, що проявляється як «справжній голод», оскільки ви ефективно спалюєте енергію протягом цілеспрямованого дня. Дратівливість може незабаром послідувати за вашим сильним голодом пітта, якщо ви не зможете їсти відразу. Перетравлення та виведення пітти є дуже ефективним та безпроблемним, якщо пітта не надмірна; тоді тепло пітти може погіршити вашу травну систему. Ваш ефективний метаболізм допомагає підтримувати вашу вагу стабільним, а також підтримує ваші зусилля, щоб легко схуднути на кілька кілограмів, якщо вони починають додаватися.
KAPHA (вода і земля)
Якщо капха-доша є головним внеском у ваш дошичний макіяж, ви вищі або нижчі за середній показник, маєте міцну статтю або повні фігури і, ймовірно, боретеся із зайвою вагою; легко набирати вагу і важко схуднути. Як тип капха, ви, як правило, орієнтовані на сенсор і можете сплутати бажання їсти з голодом. Земний елемент капхи сприяє повільному, але регулярному перетравленню та виведенню, а також повільному обміну речовин. Оскільки їжа повільно рухається по травній системі, справжній голод, природно, триватиме довше, проте ваша любов до смаку їжі та емоційне задоволення від їжі можуть змусити вас повернутися на кухню чи закусочну.
Як тільки ви визначите свою ідеальну вагу, виходячи з ваших дошичних внесків, аюрведичні практики можуть допомогти вам зберегти або відновити свою оптимальну вагу.
Аюрведа вчить, що збалансована вага досягається завдяки усвідомленню того, як якості дош впливають на вас. Потім це пояснює, що ваш спосіб життя та дієтичні звички повинні створити гармонію між дошами. Коли є надлишок будь-якої доші, це може проявлятися як надмірна вага тіла.
Надмірна вага тіла і доші