Аюрведичне очищення Найкращий 4-денний ритуал для тіла для Осінньої ОРГАНІЧНОЇ ІНДІЇ
Ми офіційно перейшли з літа на осінь! Коли настає цей зсув, це ідеальний час, щоб синхронізувати своє тіло з порами року, вибравши здоровий засіб для детоксикації та омолодження вашої системи.
Переваги аюрведичного очищення включають покращену силу, життєвий тонус, імунітет та оновлений життєвий ентузіазм!
Аюрведичне очищення служить для відпочинку та очищення травної системи, одночасно усуваючи першопричину будь-якого дисбалансу. Очищаючи токсини, ви встановлюєте міцну основу, необхідну вашому організму для процвітання в новому сезоні.
Осіннє та весняне рівнодення - це два періоди року, для яких сезонні врожаї мають особливо очищувальну дію на організм. Весняні та осінні продукти врожаю допомагають нам переходити до екстремальних погодних циклів літа та зими, які в значній мірі впливають на запальну реакцію нашого організму, рівень стресу та здоров’я органів травлення. Якщо ми упустимо цю своєчасну можливість для очищення, ми можемо бути більш схильними до сезонної алергії та травного дисбалансу протягом зими.
Традиційне очищення Панчакарма - це простий 4-денний детокс, який легко проводити вдома за допомогою трав, догляду за шкірою та важливої терапії, яка називається олеація. На санскриті панча означає 5, а карма означає дію. Це 5 дій, які потрібно виконувати щодня протягом 4 днів поспіль, щоб отримати максимальну віддачу від очищення під час падіння.
1. Випити розтоплене топлене масло вранці.
Це олеація. Топлене масло проникає в тканини, пом’якшуючи і змащуючи затверділі тканини, які утворюються в міру старіння. Топлене масло також змушує жовчний міхур замінювати старі травні ферменти свіжими і служить магнітом, витягуючи токсини, що зберігаються в організмі, щоб допомогти скинути ваш природний метаболізм спалювання жиру.
Щоранку після очищення, після вишкрібання язика скребком для язика та чищення зубів, розтоплене топлене масло буде вживатися у все більших кількостях протягом 4 ранку. Дози такі:
- День 1: 2 ч. Ложки топленого масла
- День 2: 4 ч. Ложки топленого масла
- День 3: 6 ч. Ложки топленого масла
- День 4: 9 ч. Ложки топленого масла
Ви можете випити розтоплене топлене масло звичайного або змішати його з невеликою кількістю теплого несолодкого мигдалевого або рисового молока з дрібкою імбиру та кардамону для аромату. Не їжте і не пийте нічого протягом 30 хв. Через 30 хв випийте склянку теплої води з 1/4-1/2 видавленого в неї свіжого лимона. Або, якщо виникає нудота, пийте імбирний чай. Це не рідкість, особливо в дні 3 та 4.
2. Їжте моно дієту з кучарі
Кітчарі - це традиційна каша з квасолі і рису з живильним, але детоксикуючим ефектом на організм. Кітчарі буде їсти 3 рази на день протягом усього періоду очищення. Це детоксикаційна їжа, яка дозволяє травній системі відпочивати, одночасно живлячи тіло та підтримуючи рівень цукру в крові стабільним. Вживання рецептів, наведених нижче, є найбільш очисним варіантом, але якщо рівень цукру в крові не відчуває стабільності, ви можете додати варені сезонні овочі до квасолі і рису. Дуже важливо, щоб в їжу не додавали олії, а також уникати жирної їжі, такої як авокадо. Єдиною олією, яку слід вживати, є топлене масло вранці. Під час кожного прийому їжі слід їсти достатньо, щоб між ними не потрібно було перекушувати.