Reddit - loseit - підрахунок калорій протягом нічної зміни
Оскільки зараз я почну регулярно підраховувати калорії, мені було цікаво, як рахувати калорії під час третьої зміни, зміни? Чи вважаю я їх попереднім днем, чи замінюю опівночі?
Поділіться посиланням
Я працюю ночами і рахую калорії з того часу, коли прокидаюся, до того часу, коли я засинаю, як один день. Просто і легко таким чином.
Кілька років тому, коли я більше зосереджувався на втраті ваги, я робив те саме. Тоді я провадив би себе після пробудження, тому що це було б найточнішим вимірюванням.
Я теж працюю ночами, і я багато разів про це думав. Починаю свіжим опівночі. Отже, моїм першим входом була б моя типова вечеря о 4 ранку, я поклав це як сніданок, якщо я з'їм перед тим, як лягати спати, я поклав це як обід, і що б я не з’їв, прокинувшись, це вечеря.
Це стає дивним лише тоді, коли я працюю вночі, а потім переходжу назад на дні, тому що в ці дні я їжу набагато більше. Як я їстиму на роботі о 4, тоді, коли я вийду, я буду їсти, можливо, сніданок або перекусити, а потім обід і вечерю. Я все ще працюю над з’ясуванням перехідних днів.
Сподіваюся, це допомагає.
Календарні дні. Спроба приурочити все до циклу сну - це занадто велика біль, особливо коли у вас є вихідний день і ви спите в різні години. (Я перебуваю на лісозаготівелі 650+ днів, увесь час працюючи вночі.)
Зараз я зараз працюю вночі. Нещодавно я отримав FitBit, і простіше ввійти в систему протягом календарних днів. Як тільки він переходить на новий день опівночі, я просто продовжую йти разом із цим.