Аюрведичне очищення природного шляху до детоксикації (частина 2) Мистецтво жити в Сінгапурі
Аюрведа, цілісне ліки з Індії, дало нам скарбницю методів, щоб мінімізувати токсини, які надходять у наше життя, і максимізувати токсини, що виходять назовні. У нашому останньому блозі ми дізналися, що найкращим місцем для початку аюрведичного очищення є органічна вегетаріанська дієта, наповнена усіма шістьма смаками Аюрведи - солодкими, солоними, кислими, різкими, гіркими та терпкими. Ми також охопили деякі основні цілющі трави, що використовуються в Аюрведе, від Трифали до Ашваганди.
У цьому блозі (№2 із серії) ми розглянемо ще два методи очищення фізичного тіла - зішкріб язиком і свідана (потовиділення) - і один метод очищення розуму: пранаяма (свідоме дихання).
Язик зішкріб
В Аюрведе ама означає будь-яке накопичення токсичних залишків в організмі. Це може бути наслідком неправильного харчування, поганого травлення або відображення дисбалансу десь у шлунково-кишковій системі. Мабуть, самий прямий спосіб виведення ами з тіла - це зішкріб язика. Ця практика гігієни порожнини рота використовується тисячі років для виведення токсинів з мови краще, ніж зубна щітка. Якщо ваші смакові рецептори покриті амою (бактеріями та нальотом), це ускладнює смак продуктів. Відсутність задовольняючого смаку може призвести до переборщити з сіллю і солодощами, а кінцевим результатом стане переїдання та збільшення ваги.
Як користуватися скребком для мови
Покладіть скребок для мови якомога далі на ваш язик, наскільки це зручно. Сильним, але м’яким натисканням 5-10 разів посуньте скребок із задньої частини язика до кінчика. Промийте та очистіть скребок і повторюйте, поки не залишиться крейдяних залишків. Це займає приблизно 1-2 хвилини. Якщо у вас немає скребка для язика, візьміть собі за звичку чистити язик зубною щіткою.