Аюрведичні поради для схуднення Баньян
Комплект управління вагою
Чи вважаєте ви себе вагою або надмірною вагою? Ви відчуваєте незадоволеність чи дискомфорт у власному тілі? У наші дні вага тіла може бути трохи вразливим предметом. Не бракує доказів того, що наша культура прийняла дуже вузький набір фізичних стандартів, які вважаються нормальними, здоровими та красивими.
Звичайно, ці стандарти дещо відрізняються залежно від статі, віку, етнічної приналежності та громади. Але в цілому позитивні уявлення нашої культури про людське тіло дуже однорідні.
Цей вибірковий образ краси може сильно вплинути на те, як ми почуваємось, як ми повинні виглядати, може диктувати дуже нереальні сподівання щодо того, скільки, на нашу думку, нам слід важити, а також може неймовірно завдати шкоди нашій самооцінці.
Це багата територія, наповнена складними емоційними, психологічними, фізичними та культурними факторами, що впливає на те, як ми ставимось до свого типу тіла, ваги свого тіла і, зрештою, на те, як ми ставимося до себе.
На щастя, Аюрведа - целісна цілюща традиція, яка шанує всіх, хто ми є. В Аюрведе тіло, розум і дух розглядаються як частина одного інтегрованого цілого. Отже, все, що ми робимо для здійснення змін у фізичному тілі, емоційному тілі, розумі чи духовному тілі, по суті вплине на всі інші аспекти нашого життя.
Як результат, коли йдеться про досягнення збалансованої маси тіла, Аюрведа інформує про підхід, який є унікальним, проникливим і освіжаюче здоровим.
Пракріті та маса тіла
Згідно з Аюрведею, людина, яку лікують, є настільки ж важливою, як і дисбаланс, який вирішується. Аюрведична концепція пракріті (конституції) неймовірно актуальна для будь-якого обговорення аюрведичного підходу до управління вагою. Насправді це трансформує тон усієї розмови, оскільки охоплює властиве нам різноманіття.
Аюрведа визнає, що кожен з нас має однозначно унікальну конституцію - особистий орієнтир для оптимального здоров’я, який встановлюється при зачатті, цементується при народженні і який залишається стабільним протягом усього нашого життя. Вата, пітта та капха описують різні сили, що діють у конституції кожної людини. Усі доші присутні у всіх, але в різних кількостях.
Наша конституція впливає на нашу фізіологію, статуру, симпатії та антипатії, тенденції та звички, психічну та емоційну природу, а також нашу вразливість до дисбалансу та хвороб. Можливо, ваша конституція не є єдиним фактором у вашій конкретній боротьбі з вагою тіла, але дуже ймовірно, це важливий фактор - чи є у вас недостатня вага чи надмірна вага. Якщо ви не знаєте своєї аюрведичної конституції, будь ласка, розгляньте нашу вікторину доші.
Як правило, особи з легшою конституцією (як правило, вата-, а іноді і переважно пітта) мають тенденцію до більш слабкої статури і в цілому більш стрункої статури. Ці люди іноді прагнуть бути важчими - громіздкішими. Але намагайтеся, як тільки могли, вони часто намагаються набрати або зберегти вагу. Їх конституції просто не будуються в основному природним шляхом або легко.
Навпаки, ті, хто має більш важку конституцію (як правило, переважає капха), як правило, міцні, сильні та кремезні. Багато з цих людей клянуться, що вони можуть набрати вагу, просто думаючи про це, і схуднення може бути для них досить складною проблемою. Важливою відмінністю тут є те, що існує різниця між тим, що є природним худорлявим, і тим, що не має ваги. Так само існує різниця між важкою природою і надмірною вагою.