Активні калорії проти

спалених калорій

Є кілька речей, які приносять більше задоволення, ніж отримання кількох кроків або важкі тренування та миттєве з’ясування кількості спалених калорій. Якщо ви одержимі перевіркою своїх годинників Apple Watch, ви знаєте, про що я говорю, але ви, можливо, помітили, що існує чимало цифр для відстеження, включаючи активні та загальні калорії. Якщо ви не впевнені в різниці, ми отримаємо відповіді.

Простіше кажучи, активними калоріями є ті, які ви спалюєте під час ходьби, сходження, бігу - що б ви не робили для фізичних вправ. Загальна кількість калорій включає активні та спокійні, тобто тіло, яке ваше тіло спалює природним шляхом, навіть коли ви просто відпочиваєте на дивані.

"На обидві цифри впливає ряд факторів, включаючи вік, поточну вагу, медичні умови, рівень активності та стать", - сказав особистий тренер Кріс Келлі, NASM, CPT, CF, LI. "Apple Watch використовує монітор серцевого ритму та інші функції для відстеження активності та частоти серцевих скорочень у спокої".