Актор Сана Хан склала власний план дієти і схудла на 8 кг
Приголомшливий актор втратив багато ваги за останні кілька місяців, завдяки своїй ретельній тренувальній програмі та самостійно складеному плану дієти.
За кореспондентом HT, Hindustan Times
Життя актора може здатися гламурним, але поза глибокою справою лежить багато важкої роботи. І багато самодисципліни теж, особливо там, де йдеться про фітнес. Сана Хан, відома своїм перебуванням у Bigg Boss 6, є тим, хто це ілюструє. Актор Ваджа Тум Хо розкриває свої секрети вправ та дієти:
«Починаючи з індустрії, коли я був новим у спортзалі, я хотів схуднути. Мені було 60 кг. Але я не худнув у певних областях. Тоді я зрозумів, що я все працюю неправильно, хоча у мене був особистий тренер. Я прокачував певну область, але замість того, щоб втрачати жир, я ставав пухлішим у цій частині. Потім я змінив тренера, зробив аналіз крові та тест на відсоток жиру. Ви також повинні розуміти свою кісткову структуру і відповідно розробити тренування.
Спочатку, коли я починав відвідувати тренажерний зал, мені було б легко нудно. Для змін я пробував пілатес чотири-п’ять місяців, але потім я почав сумувати за тренажерним залом. Зараз я люблю робити все в тренажерному залі. Я тренуюся по дві-три години на день, включаючи розтяжки ».
Про помилки новачка:
«Я бачив, як багато людей пропускали розминку та б’ють кардіотренажер, але це неправильно. Важливо приділити 15 хвилин часу на розминку перед вправою та після вправи. Ви можете робити однакові розтяжки, але вони виконують різні функції. Перед тренуванням розтяжки допоможуть вам уникнути травм, тоді як після сеансу вони розслаблять ваші м’язи та допоможуть уникнути болю ".