Алкоголь із найнижчою калорійністю - найвищий посібник для вас
Зробіть кращий вибір і дотримуйтесь помірних кількостей алкоголю, вибираючи найкращі та найкалорійніші алкогольні напої.
Алкоголь може бути токсичним або загальнозміцнюючим - все залежить від кількості та якості напою, який ви вибрали.
Чи знаєте ви, що насолода одним вечором із друзями та улюбленим алкоголем може додати майже 1000 калорій у вашу кров? В шоці! Супроводжуючи напій святковими стравами, можна зробити більше.
Якщо ви хочете працювати здорово, не змінюючи природний обмін речовин, тоді добре зробити розумний вибір.
Більшість тих, хто п’є, вражають, коли чують про низькокалорійні алкогольні напої в барах, але так, вони справді існують. Ці напої мають чудовий смак з найнижчим вмістом калорій.
Тож стежте за своїм здоров’ям та вагою, підбираючи для себе відповідний напій.
Хороші найнижчі калорійні алкогольні напої
Ви серед тих, хто боїться калорій в алкоголі, тоді ось кілька важливих речей, які ви повинні знати.
Якщо мова йде про насолоду випивкою у святковий сезон, то варіантів більше, ніж ви можете собі подумати. Але майже всі інші алкогольні напої є хорошим джерелом калорій. Отже, якщо ви хочете зберегти настрій і почуття високого за допомогою низькокалорійних алкогольних напоїв з низьким вмістом вуглеводів, тоді я зі списками найменш калорійних алкогольних напоїв, які додадуть задоволення, не втрачаючи придатності до фітнесу та харчування.
Що додає калорійності алкоголю?
Ви коли-небудь замислювалися над тим, що робить алкогольні напої такими калорійними? Ну, відповідь проста. Це все завдяки простим сиропам та солодким напоям, що містяться у напої, як журавлинний сік та газована вода. Ці інгредієнти додають вміст цукру в коктейлі.
Якщо говорити про вино, пиво та інші лікери, то калорійність цих напоїв ще не менше.
Звичайний напій вина може скласти близько 2000 калорій за тиждень, що може призвести до збільшення ваги на 25 фунтів за рік.
Тому, вибираючи алкогольний напій або коктейлі, майте на увазі кілька моментів, щоб зробити найкращий вибір.
Випивайте додаткову чашку води після кожного алкогольного напою: Алкоголь зневоднює нас і змушує відчувати спрагу. Оскільки невелика дегідратація негативно впливає на наше психічне та фізичне здоров’я, тому важливо подбати про рівень води в нашому тілі. Поряд із підтриманням нормального споживання води, важливо вживати додаткову склянку води після кожного алкогольного напою.
Зберігайте кількість у межах: Більша кількість алкоголю більше калорій. Оскільки алкогольні напої не дають харчових переваг, оскільки їжа добре підтримувати помірний рівень алкоголю. Це не тільки тримає калорії в контролі, але й обмежує зависання. Для чоловіків добре підійти 2 пляшки пива або 2 келихи вина, тоді як для жінок кількість повинна бути вдвічі менша порівняно з чоловіками.
Пийте його акуратно або на скелях: Оскільки коктейль включає міксери та солодкі соки, які складають кількість калорій. Тому добре, щоб ваш улюблений лікер був акуратним або на скелях.
Додайте щось свіже: Зробіть напій більш апетитним, додавши напою природну свіжість з лимоном, лаймом, м’ятою, огірком, базиліком або ягодами. Ці натуральні інгредієнти роблять напій приголомшливим, не додаючи зайвих калорій.
Уникайте пити порожній шлунок: Завжди рекомендується вживати алкоголь, коли шлунок наповнений. Вживаючи його натщесерце, людина відчуває сп’яніння, тому вирішує пити і їсти більше. Перед вживанням алкоголю ввечері добре зосередитися на їжі, яку ви їли під час сніданку, обіду та вечері. Це уповільнить всмоктування лікеру та збереже рівень напою на помірному рівні.
Поради щодо замовлення найнижчих калорійних алкогольних напоїв
Якщо ви збираєтесь замовити низькокалорійні алкогольні напої в пляшках, переконайтесь, що ви не хочете сиропів, вибирайте свіжі соки без додавання цукру, клубної газованої води або газованої води. Це те, що зробить ваш алкогольний напій низькокалорійним.
Щоб у напої було менше калорій, ви можете піти на вино, пиво або міцні напої. 1,5 унції цих напоїв містять від 60 до 100 калорій.
Ось декілька порад, яких потрібно дотримуватися, щоб отримати алкоголь з найнижчою калорійністю.
Виберіть прозорі напої: Вітайте, щоб розчистити напої, такі як вино, пиво, шампанське або міцний алкоголь на скелях.