Продукти, що сприяють підвищенню колагену, що є ареном t Кістковий бульйон
Головна »Доглядайте за собою» Краса та догляд за собою »5 продуктів, які підвищують колаген, який не є кістковим відваром
Кістковий бульйон - це модний еліксир для здоров’я, про який ви, напевно, чули, але чи знали ви, що існують інші продукти, що сприяють підвищенню колагену (на випадок, якщо «яловичина» не є вашим улюбленим смаком напою)?
Ось чому це важливо: Колаген - це білок в організмі, який утворює сполучні тканини, що підтримують суглоби, відповідає за еластичність шкіри (також захисник зморшок) і допомагає підтримувати слизову оболонку шлунково-кишкового тракту. Іншими словами, це справді важливо.
Організм виробляє колаген самостійно, але виробництво сповільнюється у міру дорослішання (ні, дивуйтеся), тому вживання в раціоні - це гарна ідея, щоб компенсувати потенційний дефіцит.
Проблема полягає в тому, що він справді міститься лише в шкірі та кістках тварин, отже, і популярність кісткового бульйону. Однак кістковий бульйон знайти не так просто, і для приготування його вдома потрібні ... ну ... кістки. Не кажучи вже про години кипіння.
Тепер ви також можете придбати колаген у вигляді порошку, щоб додати його в смузі (хоча існують суперечливі думки щодо того, яку цінність ви отримуєте від цього методу через те, як організм повинен розщеплювати і перебудовувати білок).
Є ще одна тактика: вживання їжі (ми вже на борту!), Яка підвищує колаген. Ці продукти не містять самого білка, але вони доставляють поживні речовини, які ваш організм використовує для його виготовлення. Це як якщо б ваше тіло було хлібною фабрикою, у якої постійно закінчувались інгредієнти, тож ви надіслали йому купу борошна, цукру та дріжджів, щоб допомогти.