Алкоголь та втрата ваги SparkPeople
--> Алкоголь і втрата ваги - вороги, але випадковий напій може мати місце у здоровому способі життя. Насправді багато експертів відзначають потенційні переваги для здоров’я від споживання одного напою на день, включаючи знижений ризик високого кров’яного тиску. Однак, якщо ви перевищуєте один напій щодня, можливо, ви саботуєте свої плани схуднення.
Алкоголь метаболізується по-різному ніж інші продукти харчування та напої. У звичайних умовах ваше тіло отримує енергію за рахунок калорій у вуглеводах, жирах та білках, які повільно перетравлюються та засвоюються в шлунково-кишковій системі. Однак цей процес травлення змінюється, коли присутній алкоголь. Коли ви вживаєте алкоголь, він негайно привертає увагу (оскільки організм розглядає його як токсин) і не потребує травлення.
Натщесерце молекули алкоголю швидко дифундують крізь стінки шлунка і за лічені хвилини можуть дістатись до мозку та печінки. Цей процес відбувається повільніше, коли у вас є їжа в шлунку, але як тільки ця їжа потрапляє в тонкий кишечник, алкоголь захоплює першочергове завдання і швидко всмоктується в кров.
Коли алкоголь потрапляє в печінку для переробки, печінка приділяє всю свою увагу алкоголю. Якщо ви п'єте дуже повільно, весь алкоголь збирається печінкою і негайно переробляється, уникаючи всіх інших систем організму. Якщо ви п'єте швидше, печінка не може встигнути за потребами в переробці, і алкоголь продовжує циркулювати в організмі, поки печінка не стане доступною для її переробки. Ось чому вживання великої кількості алкоголю (або вживання алкоголю швидко) впливає на мозкові центри, пов’язані з мовою, зором, міркуваннями та судженнями.
Коли організм зосереджений на переробці алкоголю, він не в змозі правильно розщеплювати продукти, що містять вуглеводи та жир. Отже, ці калорії перетворюються на жир і переносяться на постійне зберігання у вашому тілі.
Алкоголь є сечогінним засобом, це означає, що це спричиняє втрату води та зневоднення. Разом із цією втратою води ви втрачаєте важливі мінерали, такі як магній, калій, кальцій і цинк. Ці мінерали життєво необхідні для підтримки рідинного балансу, хімічних реакцій, а також скорочення та розслаблення м’язів.