Алкогольні калорії; занадто часто ігнорується; BBC News
Люди, які стежать за своєю вагою, повинні пильніше стежити за тим, скільки алкоголю вони п'ють, оскільки за калорійністю він поступається лише жиру, стверджують експерти.
За даними Всесвітнього фонду з вивчення раку, алкоголь становить майже 10% загального споживання калорій серед тих, хто п’є.
Наявність великої склянки вина обійдеться вам у ті самі 178 калорій, що і вживання двох шоколадних травних печивів.
І вам знадобиться більше півгодини швидкої ходьби, щоб згоріти.
Порожні калорії
Регулярне вживання або вживання занадто багато калорій може призвести до збільшення ваги.
Але на відміну від їжі, алкогольні напої мають дуже низьку або зовсім не мають харчової цінності.
"Порожні калорії" у напоях часто забувають або ігнорують дієтологи, говорить WCRF.
Кейт Мендоса, керівник відділу інформації про здоров'я в WCRF, заявила: "Останні звіти показали, що люди не знають про калорії в напоях і не враховують їх при розрахунку щоденного споживання".
Містячи 7 ккал/г, алкоголь лише трохи менш калорійний, ніж жир, який містить 9 ккал/г.