Amla 11 Дивовижні переваги вживання в їжу індійського агрусу
Індійський агрус, широко відомий як Амла або фрукт Амлакі, є найбагатшою їжею вітаміном С серед усіх фруктів, доступних у цілому світі! Здається, це перебільшення? Це не! Ви були б здивовані, дізнавшись, що 100 грам амли містять приблизно 600-700 мг вітаміну С, що в 13 разів більше, ніж у апельсинах і лимонах (53,2 мг)!
Вітамін С - це лише верхівка айсберга, Амла розсипається величезною концентрацією антиоксидантів, поліфенолів, мінералів, таких як фосфор, залізо, бета-каротин і комплекс В, амінокислоти та харчові волокна.
Говорячи про антиоксиданти, згідно з дослідженням, індійський агрус або Амла може похвалитися найвищою антиоксидантною силою серед усіх ягід! Це виходить далеко за рамки інших ягід, таких як ожина, чорниця, ягода асаї, ягоди годжі тощо.
Дозвольте сказати вам ще один захоплюючий факт: споживання Amla може змусити вас відчути відразу 5 різних смаків - солодкий, кислий, гострий, гіркий і терпкий. Отже, тепер у вас є ще одна причина спробувати цю дивовижну ягоду!
Скромний індійський агрус, безперечно, є рушієм поживних речовин і широко використовується в аюрведичних процедурах вже більше ста років. Amla асоціюється з підвищенням імунітету, підвищенням функції печінки, виведенням токсинів з організму, збалансуванням шлункової кислоти і навіть живленням мозку!
Користь для здоров’я індійського агрусу або амли
Цей чудодійний плід корисний безліч способів, що, безсумнівно, змусить вас впасти в нього. Приходьте, давайте дослідимо їх усіх!
№1 Підвищує імунітет
Ваш імунітет, як правило, знижується в мінливі сезони, такі як осінь та весна. В основному восени, коли навколишнє середовище стає трохи прохолоднішим, і ваше тіло потребує часу, щоб адаптуватися до нього.
У цей час на допомогу приходить Амла! Це природний підсилювач імунітету завдяки високому вмісту вітаміну С. Амлу також додають до аюрведичних ліків, щоб збільшити кількість білих кров'яних клітин (WBC), які в основному допомагають вашому організму боротися з інфекціями.
Тож, якщо ви схильні до зараження інфекціями, спробуйте дати цій супер ягоді шанс, і повірте, це буде творити чудеса! Я також часто хворів дуже часто, і з тих пір, як я включив Амлу в свій раціон, все стало набагато краще. Я можу пережити зміну сезону, не відчуваючи жодних ознак хвороби.
№2 Покращує зір
Поліпшення зору - це ще одна корисна користь від вживання Амли. Він містить каротин, який можна віднести до поліпшення зору.
Окрім вітаміну С, амла також забезпечує до 14% щоденної потреби у вітаміні А, що, в свою чергу, допомагає запобігти катаракті та віковій дистрофії очей.
Краса - це ніщо, без очей бачити! Отже, бережіть свої очі. Цей фрукт може допомогти вам із цим, покращуючи загальний стан здоров’я очей.
№3 Допомагає боротися із застудою та грипом
Чи часто ви відчуваєте непогоду і відчуваєте ці жахливі симптоми застуди та грипу? Спробуйте змішати 1 чайну ложку порошку амли з 1 чайною ложкою меду і пити його 2-3 рази на день для чудових результатів.
Відомо, що Амла стимулює захисні механізми в організмі. Завдяки антибактеріальним властивостям він допомагає при бактеріальних та вірусних інфекціях, які, як правило, відповідають за застуду та грип.
No4 допомагає схуднути
Намагаєтеся скинути ці зайві кілограми? Амла може стати хорошим другом у вашій подорожі для схуднення. Вживання сирого індійського агрусу або випивання склянки соку амли за годину до їжі може придушити апетит і змусити споживати менше калорій.
Крім того, завдяки здатності збільшувати засвоєння білка, індійський агрус - чудовий спосіб підвищити рівень метаболізму. Швидкість вашого метаболізму - це те, наскільки швидко ви спалюєте калорії, тому їх споживання призведе до швидшої втрати ваги, високого рівня енергії та збільшення чистої м’язової маси.
Якщо ви намагаєтеся схуднути і шукаєте прості способи зробити це, спробуйте теж зробити яблучний оцет! Щоб дізнатися більше, читайте Яблучний оцет для схуднення - чи справді це працює?
№5 Сприяє травленню
Відомо, що Амла є ідеальним протиотрутою для проблем зі шлунком та кислотності. Він містить багато травної клітковини, яка необхідна для здорової дефекації та секреції шлункового та травного соків.
Amla також є життєво важливим інгредієнтом Triphala - вікового аюрведичного рослинного засобу для лікування шлунково-кишкових проблем, включаючи кислотність, запор тощо.
Отже, тепер ви знаєте, що робити, щоб підтримувати животик щасливим, просто приймайте на ніч 1 чайну ложку порошку амли з теплою водою, щоб полегшити запор, а у випадках кислотності одну чайну ложку сухого порошку амли з медом, незабаром після їжі. Це так просто!
№6 Допомагає полегшити біль і виразки
Amla володіє дивовижними протизапальними властивостями і, як відомо, допомагає при болях у суглобах при артриті. Він також допомагає при болючих виразках у роті завдяки своїм антибактеріальним властивостям.
Amla знижує рівень кислотності в організмі, що, у свою чергу, допомагає лікувати наявні виразки та запобігає утворенню нових.
Такий простий інгредієнт може допомогти вам позбутися від цих болючих виразок, такого полегшення, правильно?
Просто розведіть сік амли в половині склянки води, полощіть горло, і все готово.
№7 Допомагає боротися з холестерином та діабетом
Знижує рівень холестерину
Високий рівень холестерину є основною причиною серцевих захворювань. Зменшуючи накопичення шкідливого холестерину, Амла знижує ризик серцевих захворювань. Це також зменшує засмічення артерій, підвищуючи ЛПВЩ, який називається «хорошим» холестерином.
Боротьба з діабетом
Давайте зрозуміємо науку, яка стоїть за рівнем цукру в крові. Інсулін - це гормон, який допомагає нашому організму контролювати рівень цукру або глюкози в крові. Щоразу, коли ви їсте, рівень цукру в крові підскакує і виробляється інсулін. Хоча наші клітини можуть бути або не бути чутливими до інсуліну, це називається чутливістю до інсуліну. Висока чутливість до інсуліну дозволяє клітинам ефективніше використовувати глюкозу, тим самим знижуючи рівень цукру в крові. З іншого боку, низька чутливість до інсуліну може призвести до високого рівня цукру в крові і, в свою чергу, спричинити діабет 2 типу.