Не показано, що голодування в інший день збільшує втрату ваги - Washington Times

Підпишіться на наші щоденні бюлетені

Підкаст для першої сторінки

Рекомендовано

Професіонали розвідки перетворилися на партійних політичних активістів, які поспішали захищати Хантера Байдена

Вікторина: Чи можете ви скласти елементи тесту періодичної системи?

Стіна кордону змушує контрабандистів наркотиків перетворитися на безпілотники

Вікторина: Чи можете ви підібрати пісні до цих дивовижних хітів 1980-х?

Закон може виключити деякі китайські компанії з ринків США

Як позбутися глибокого жиру на животі

Коментар

Чарльз Херт

Ньют Гінгріч

Роберт Найт

Питання дня

Чи будете ви знову довіряти результатам виборів у США?

Story TOpics

показано

Дослідження показало, що дієтам важче дотримуватися посту в різні дні, ніж зменшуючи калорії щодня.

Дослідники з Університету Іллінойсу в Чикаго зафіксували 38 відсотків відсіву серед швидших та 29 відсотків для людей на дієті з обмеженим вмістом калорій.

Кріста Варади, професор з харчування в Університеті Іллінойсу та провідний автор дослідження, зазначила, що люди, що поститься, важче обмежували споживання калорій у швидкі дні, тоді як дієти з обмеженим вмістом калорій, як правило, дотримувались своїх повсякденних цілей.

Тим не менше, обом групам, які дотримувались своїх дієт, вдалося продовжувати худнути, сказала вона The Washington Times.

"Голодування в альтернативні дні все ще є дієтою для схуднення, але я не думаю, що це працює краще, ніж просто обмеження калорій", - сказала пані Варади.

Результати були опубліковані в понеділок у Журналі Американської медичної асоціації.

Дієтичні рекомендації США рекомендують жінкам вживати від 1600 до 2400 калорій, а чоловікам від 2000 до 3000 калорій на день.

Голодування в інший день полягає в тому, що один день їсти мало або взагалі не їсти, а наступний - регулярно. Це популярна форма дієти через свою простоту та незначні обмеження.

У дослідженні, опублікованому в понеділок, за учасниками стежили протягом року, і - на подив дослідників - їм було набагато важче триматися голодування протягом довгого часу.