Уроки управління емоційними калоріями для оптимального результату - Аарон МакХью
Ти втомився? Зношений? Трохи нудно і не впевнений, чому? Флірт із вигоранням? Ви наполегливо натискали? Щойно закінчив довгий сезон шаленого робочого часу? Протягом кількох місяців у вас були безліч криз особистого життя?
Я розумію і думаю, що ця ідея може допомогти вам повернутися до більш стійкої та здорової версії вашого життя.
Велика ідея: думайте про свою емоційну енергію, як про їжу
Я пережив опік у 2015 році. Я був виснажений емоційно та фізично. У своїй боротьбі, щоб сформулювати те, що я переживав і як я туди потрапив, я почав уявляти свою емоційну енергію, використовуючи цю ідею емоційних калорій. Я почав пов’язувати свою емоційну енергію з фізичною енергією, споживанням поживних речовин у їжі, потребою в калоріях та енергетичним управлінням.
Сьогодні моє життя кардинально відрізняється, тому що я вчусь управляти своєю емоційною енергією для оптимального виходу. Наша емоційна енергія є відновлюваною, якщо ми керуємо введенням емоційних поживних речовин поряд з нашими емоційними енергетичними вкладеннями.
Десятиліттями я оперував переконанням, що моя емоційна енергія автоматично на 100% поновлюється щодня. Я помилявся. Наша емоційна енергія відновлювана, якщо ми добре з нею управляємо. Як і будь-яка система управління енергією, ви не можете використовувати більше, ніж створюєте або зберігаєте. Наша емоційна енергія схожа на сонячну батарею, яка заряджається під впливом сонця. Помістіть сонячну батарею в темну кімнату без світла, і вона не зможе відновити свою силу.
Як і сонячна енергія, наша емоційна енергія заряджатиметься постійним впливом наших позитивних емоційних джерел енергії. Емоційні поживні речовини дуже індивідуалістичні. Побіг дає мені позитивний внесок емоційних поживних речовин. Для небігуна це може бути негативним досвідом, що призводить до віднімання емоційної енергії або спалювання калорій.
Мій старий спосіб життя
Раніше я підходив до кожного нового дня, не маючи плану бюджетування своїх поживних речовин на свої енергетичні витрати. Тривалий робочий день-перевірка. Нескінченні зустрічі-перевірка. Друг, який потребував перевірки вух. Діти, яким потрібно було прочитати книги і покласти їх спати.
Наприкінці кожного дня я б здивувався: "Чому я так втомився? Я не так багато зробив ». Тепер я розумію, що моя емоційна енергія вичерпувалась по одній емоційній калорії за раз. Сьогодні я живу і фінансую свої емоційні витрати калорій поряд із введенням емоційних поживних речовин для оптимального виходу. Я знаю, що це ротова ідея. Дозвольте мені розпакувати його ще.
Емоційні калорії та управління емоційною енергією
Для завершення бігу на одну милю ми приймаємо, що наше тіло повинно містити або вживати достатньо енергії у вигляді калорій, жирів або поживних речовин. Для ілюстрації припустимо, що для пробігу на одну милю потрібно 100 калорій.
Під час пробігу на одну милю ми розуміємо, що 100 калорій вичерпається або спалиться. Коли гонка закінчується, наше тіло потребує від нас вживання нових калорій, щоб продовжувати рухатись решту дня. Нарешті, ми розуміємо, що якщо ми спалили 110 калорій за час пробіжки, нам або потрібно поповнити ці 10 зайвих калорій, або ми могли мати додатковий накопичувач енергії, який ми використали.