Амур у карантині - The New York Times - Світ дієт
Давно ми з моїм чоловіком домовились зробити те, що називається "Жити окремо", або LAT. Навіть якщо ми коли-небудь одружимося, я маю намір тримати свій блокнот на Манхеттені і проводити там по кілька ночей щотижня наодинці.
Однак під час цієї глобальної трагедії ми, по необхідності, зараз живемо разом повноцінно. У нього є свої проблеми, але я впевнений, що ми - і багато інших закоханих - виживемо, навіть процвітатимемо в цей шалений час.
Чому? Тому що я витратив більше 40 років на вивчення еволюції людських шлюбів, перелюбу та розлучень, а також романтичної любові по всьому світу сьогодні та мозкової схеми цієї універсальної пристрасті. Насправді романтична любов та почуття глибокої прихильності проходять по потужних шляхах у мозку. Любов споконвічна, пристосована і вічна.
Тим не менше, цей жахливий вірус штовхнув усіх нас оцінювати наші потреби, приймати важкі рішення та будувати міцніші партнерські та сімейні узи. Це надзвичайна можливість дізнатись більше про свого партнера та родичів - і рости разом.
Тим не менш, ми - кочовий вид - побудований для регулярного виїзду з дому на всі квести. Тож, щоб під час цієї пандемії охоплювати цілодобово і без вихідних, потрібна творчість. Ось кілька порад щодо того, як максимально використати цю складну ситуацію.
Зміст
Зупиніться на позитивному
Психологи запропонували безліч порад щодо збереження здорового та щасливого довгострокового партнерства. Серед них: Не виявляйте зневаги. Не загрожуйте розлученням. Слухайте активно. Компроміс.
Але є одна вагома порада, яка безпосередньо випливає з моєї роботи з неврологою Люсі Браун та іншими членами нашої групи з сканування мозку. Серед тих дорослих людей, яких ми просканували, які були у довгострокових щасливих партнерських відносинах (в Америці та Китаї), ми виявили активність у трьох регіонах мозку: регіоні мозку, пов’язаному з емпатією; інший, пов’язаний із контролем власного стресу та емоцій; а третя у поєднанні з можливістю ігнорувати те, що вам не подобається у вашому партнері, і зосередитись на тому, що ви робите - що називається "позитивними ілюзіями".
Я роблю це щодня. Добре, тому іноді він не слухає жодного слова, яке я кажу. Але я знаю, що жінки, як правило, краще роблять кілька справ одночасно - можливо, спадщину від виховання безпорадних немовлят протягом нашого доісторичного минулого - тоді як чоловіки, як правило, роблять одну справу за раз. Тож замість того, щоб припускати, що він мене ігнорує, я крейдую це до його чудової здатності зосереджуватися, риси, яка, ймовірно, допомогла йому побудувати свою блискучу кар’єру.
Коротше: зупиняюся на позитивному. Це працює.
Створіть свій безпечний простір
Я також вирізав "безпечний простір" у його квартирі - кімнату, де мене не можна перебивати. Якщо я потребую свого партнера, він стукає у мої двері і запитує, чи я доступний. Дані показують, що люди у всьому світі мають природжену потребу в автономії, принаймні в тих частинах свого життя, які вони вважають цінними; Створення безпечного простору може допомогти людям почувати себе під контролем, тому вони почуваються щасливими, а не безпомічними - а іноді навіть ворожими. Якщо у вас є діти вдома, нехай вони також самі виберуть собі безпечний простір.