Англійська кухня Ultimate Family Wellness від Девіда Кірша, огляд
Ultimate Family Wellness від Девіда Кірша, огляд
Я хотів розповісти вам про нову книгу, яку нещодавно отримав сьогодні, під назвою Кінцевий сімейний оздоровлення, гуру фітнесу та тренера Девіда Кірша. Програма No-Excuses для дієти, фітнесу та здоров’я на все життя.
Девід Кірш - тренер, який стоїть за вбивчою статурою Дженніфер Лопес, і в цій книзі він пропонує прості для слідування поради щодо ведення здорового життя. Цей казковий путівник є чудовим джерелом для п’ятихвилинних тренувань та смачних, але ефективних страв, що спалюють жир. Його філософія вправ та харчування 5-5-5 (дотримуйтесь її і скиньте п’ять фунтів за п’ять днів), безумовно, слід зазначити.
Він розділений на 5 основних розділів.
Що таке програма 5-5-5 та остаточний план сімейного оздоровлення - у цьому розділі викладено план, що пояснює всі деталі плану та способи його реалізації у вашому житті.
Глава 2 - Вправи та діяльність. Вправи для програми 5-5-5. Детальні фотографії та поглиблені поради щодо різноманітних вправ та занять, спрямованих на те, щоб і ви, і ваша сім’я відійшли від бомжів і на шляху до фітнесу.
Глава 3 - Харчова їжа та сім’я. Важливість сімейних ритуалів, П’ять правил оптимального харчування, ABC's Nutrition, Розвінчання їжі та міфи про харчування, Десятка найкращих суперпродуктів Девіда.
Розділ 4 - Приготування їжі з дітьми (Моя улюблена глава) Це розділ рецептів, що містить безліч поживних та корисних рецептів, які допоможуть вам та вашій родині від сніданку до вечері із корисними закусками. (Парфе з ягідних йогуртів, вівсяне бананове брюле, салат з авокадо зі смаженою індичкою, суп з капустою з індички, миски зі шпинату з тунця, хрусткі самородки Самона, смажена картопля, заправки, промаки тощо) розділ, покликаний максимально підготувати їжу та створити привабливість навіть для самої метушливої дитини.