Аномальний сон пов’язаний з ризиком ожиріння - BBC News
Дослідники виявили, що занадто багато або занадто мало сну може збільшити ймовірність ожиріння.
Дослідження виявило, що ненормальний режим сну збільшує ризик надмірної ваги для тих, хто генетично схильний до ожиріння.
Ефект спостерігався незалежно від дієти, стану здоров'я чи соціально-демографічної групи.
Дослідження Університету Глазго також не виявило чіткого зв'язку між тривалістю сну та масою тіла у тих, у кого низький генетичний ризик ожиріння.
Дослідники вивчали наслідки короткого сну менше семи годин на ніч і тривалого сну - більше дев’яти годин - разом із денним дрімотою та роботою в зміни.
Негативний ефект
Вони виявили, що у людей з високим генетичним ризиком ожиріння тривалість як короткого сну, так і тривалого сну ще більше підвищує ризик перенесення зайвої ваги порівняно з людьми, які спали нормально тривалістю від семи до дев'яти годин на ніч.
Довгі шпали з ризиком ожиріння були важчі приблизно на 4 кг, а короткі шпали були приблизно на 2 кг важчі, ніж ті, у кого такий же високий ризик генетичного ожиріння при нормальній тривалості сну.