Арахісове масло без борошна Бананове вівсяне печиво (веганське)
Коли вам потрібно надзвичайно швидке та легке частування, виготовлене з мінімальними корисними інгредієнтами, спробуйте ці здорові бананові вівсяні печива з арахісовим маслом без борошна! Вони м’які та жувальні, натурально підсолоджені бананом та кленовим сиропом, і вони цілком здорові, щоб насолоджуватися ними як перекус, швидкий сніданок у дорозі чи десерт. Ці маленькі ласощі не містять олії, не містять яєць, не містять молочних продуктів, не містять глютену, не містять цукру і просто просто смачні!
Параметри надбудови
Додайте шоколадних чіпсів без молочних продуктів або подрібненого темного шоколаду для задоволення! Ізюм або волоські горіхи також смачні, або що-небудь із перерахованого вище, або ВСЕ З ВИЩОГО! Чому ні, так?
Мені також подобається додавати щіпку морської солі та рисочку чистого ванільного екстракту для додаткового смаку. Ви також можете додати щіпку кориці, якщо хочете!
Найздоровіший варіант
Якщо ви вважаєте за краще їхати здоровіше, ви можете залишити кленовий сироп і шоколадні чіпси. Вони просто будуть трохи менш солодкими, але все одно будуть смачними та ситними. Ви завжди можете додати кілька щіпок стевії, якщо хочете, щоб вони були трохи солодшими.
Варіант з низьким вмістом жиру
Якщо ви хочете зменшити жир, замініть арахісове масло на арахісове масло в порошку. Ви можете спочатку змішати порошкове арахісове масло з водою, щоб створити “арахісове масло”, або просто додати його як є. Якщо ви просто додаєте порошок прямо в тісто, вам може знадобитися трохи додаткового банана або яблучного пюре для додаткової вологи.
Ви дійсно не можете помилитися з ними, тому не турбуйтеся надто про точні суми. Поки воно має щільну консистенцію тіста для печива перед випіканням, вам слід бути готовим до роботи.
Будь ласка, майте на увазі, оскільки вони мають дуже мінімальні інгредієнти і не містять борошна, вони досить жувальні та містять більше здоба, схожа на текстуру. Хоча я їх люблю, і вони є одним із моїх улюблених ласощів.
Вони роблять приголомшливу закуску, особливо перед тренуванням або після обіду ... добре, у будь-який час, і я гарантую, що вони задовольнять тягу до чогось солодкого!
Мій улюблений спосіб зробити їх з натуральним арахісовим маслом, зайвими стиглими бананами та додаванням чистого кленового сиропу, ванілі та шоколадної стружки. Якщо я буду їсти печиво, я хочу з'їсти печиво, я знаю, що я маю на увазі?
Натуральне проти переробленого арахісового масла
Якщо ви все ще використовуєте оброблене арахісове масло у своєму будинку, настав час перейти на натуральне арахісове масло. Це просто перехід, який ви можете зробити у своїй подорожі до здорового способу життя.
Якщо ви не знайомі з натуральним арахісовим маслом, ви помітите, що коли ви приносите його додому з магазину, олія, швидше за все, відокремилася. Не хвилюйтеся, просто розмішайте його ложкою або ножем або зберігайте догори дном, щоб він змішався самостійно.
Натуральне арахісове масло повинно мати лише один або, може, два інгредієнти: арахіс та сіль. Інгредієнти в оброблених арахісових маслах залежать від марки, оскільки всі вони містять гідровані олії та доданий цукор. Через додані гідрогенізовані олії перероблене арахісове масло має зовсім іншу консистенцію, ніж натуральне арахісове масло.
Я колись був дитиною, я любив арахісове масло Kraft та JIF, але, як дорослий, консистенція та смак мені здаються химерними. Покиньте перероблене арахісове масло, а також трансжири та цукор-рафінад, що постачаються, та зробіть вибір! Ви навіть можете легко зробити власне арахісове масло, якщо у вас потужний блендер або хороший кухонний комбайн.