Переваги гарячої ванни - 8 причин, чому гарячі ванни корисні для вашого здоров’я

Поблажливість, яка робить випадок залишатися в.

переваги

Немає нічого кращого, ніж дізнатися, що щось смачне чи приємне - це насправді корисно для вас, як питний віскі та катання на конях. І немає кращого часу, тому що ми живемо в епоху балючості. Довгі круті сходи у ванні ніколи не були більш популярними - або задокументованими - і з поважної причини.

Тож готуйтеся до найкращих новин, які ви будете чути цілий день: розкоші у довгій гарячій ванні насправді мають лікувальні переваги. Наші давні культурні традиції, пов’язані з купанням, можливо, прив’язали вас до його підривної сили - наприклад, до японської традиції купання або онсену, а також римських лазень і навіть Хрещення. То що ж чудового в тому, щоб потрапити у ванну? Ось 8 причин, чому ви повинні зробити ванну сьогодні ввечері.

1. Ванни можуть підняти ваш настрій

Очевидно, оселившись у теплій воді, відчуваєш себе добре, але це задоволення, здається, залишається в силі. За словами психолога Ніла Морріса, який обстежив 80 людей, купання може зменшити почуття депресії та песимізму, оскільки "Ванни дають вам чудове поєднання замкнутості, тиші та комфорту". Відчуття близькості, яке ми відчуваємо від занурення в теплу рідину, "дає нам сенс перебування в утробі матері і це дуже втішає", - припускає доктор Джон Харкуп, голова Медичного консультативного комітету Британського фонду спа. Загалом, купання викликає відчуття комфорту та легкості, і такий тип безпеки дозволяє вашому розуму, а згодом і вашому тілу, розслабитися.

2. Вони можуть допомогти вам краще спати

Переваги якісного сну широко визнані, але як насправді отримати ефективні вісім годин для багатьох залишається незрозумілим. Одна тривала теорія стверджує, що більш холодна температура тіла допоможе викликати сон, саме тому деякі вчені рекомендують лягати спати в холодну кімнату. Але тепла ванна перед сном може дати подібні результати. Вночі температура нашого тіла природним чином падає, що сигналізує про вироблення мелатоніну - або гормону сну. Вимочування в теплій ванні підвищить температуру вашого тіла, а вихід швидше охолодить його, стимулюючи тим самим вироблення мелатоніну і краще підготувавши вас до сну.