Арахісове масло проти какао

Спочатку давайте розглянемо макроси. Кожен з них перерахований у грамах і, як зазвичай, нормалізується до 200 калорій для зручності порівняння, тому ми завжди порівнюємо яблука з яблуками.

проти

Поживна речовина арахісове масло какао
Білок 9г 3г
Вуглеводи 7г 42г
Клітковина 2г 2г
Жир 17г 2г
Монунсат. Жир 8г 2г
Полісунсат. Жир 5г 0г
Насичених жирів 4г 1г

Далі, давайте подивимось на щільність вітамінів. Ці значення наведені в одиницях відсотка рекомендованого добового споживання. Оскільки ми показуємо 200 калорій, це означає, що все, що перевищує 10%, це добре.

Поживна речовинаарахісове маслокакао
Холін5%4%
Вітамін А0%0%
Вітамін С0%0%
Вітамін Е25%1%
Вітамін К0%1%