Проект ВАС - переможці 6 тижневих викликів Келсі Байерс
28 грудня 2016 року
Я дуже рада оголосити своїх переможців із мого останнього 6-тижневого виклику трансформації!
Мої виклики полягають у перетворенні вашого розуму, тіла та ваших стосунків з їжею. Я не суджу про проблему цілком з приводу втрати ваги. Іноді ваше тіло доходить до такої точки, що втрачає не так багато кілограмів, і ви втрачаєте більше дюймів і жиру.
Фотографії не брешуть! Я також використовую подані заключні есе, щоб визначити, що означає виклик для моїх учасників та що вони дізналися. Мені подобається чути, як вони планують платити це вперед і заохочувати оточуючих до здорового способу життя.
Я щойно розпочав свій 8-тижневий виклик саме в 2017 році! Якщо ви готові виглядати і відчувати себе якнайкраще, почніть зараз! Ми в цьому разом! Натисніть тут, щоб дізнатись більше та зареєструватися !
1 місце: Елісон К.
?Еллісон скинула 13 фунтів і 16,5 дюймів на моїй 6-тижневій програмі.
?Вона працює на двох робочих місцях по 16 годин.
?Наступний крок: «Мій наступний крок - продовжувати жити способом життя, який я прийняв за останні 6 тижнів. Переробка мого способу життя не закінчується лише тому, що закінчилися 6 тижнів, присвячених виклику. Цей виклик був не просто «дієтою». Я хочу продовжувати формувати і вдосконалювати своє тіло і зосереджувати свою увагу на харчуванні ".
Вирішив рухатися вперед:
Я вступив майже у кожен виклик, який запропонував Келсі, і постійно не спромігся виконати його. Я прийняв рішення, що цей час буде іншим. Я зосередився на тому, наскільки короткий проміжок часу становить 6 тижнів, і знав, що немає жодної причини, що я не міг повністю присвятити себе чомусь протягом 6 тижнів, щоб побачити, чого я зміг досягти.
Що Еллісон дізналася:
Я дізнався, що я можу досягти всього, що, на мою думку, здатний зробити, якщо я просто готовий докласти зусиль до успіху. Коли я вирішив прийняти виклик, ніщо не могло мене зупинити. Я зробив вибір, щоб взяти участь у програмі та досягти успіху. Я пройшов два великі свята, засновані навколо їжі, і все-таки досяг успіху. Для мене цей виклик полягав не просто у зміні форми мого тіла, а в зміні загальної ментальності та ставлення до їжі. Я завжди був людиною, яка знаходила виправдання для обдурювання їжі або виправдання, щоб "почати завтра". Я хотів довести собі, що “завтра” може бути сьогодні, і що якщо я справді подумаю про це, то зможу досягти своїх цілей.
Як Еллісон залишалася мотивованою: Зосередження уваги на моєму прогресі стало для мене чудовим мотиватором під час подорожі. На початку я переконався, що якщо я дійсно вкладу свою роботу в своє харчування та фізичну форму, результати прийдуть. Я робив вимірювання кожні 2 тижні, щоб допомогти мені бути мотивованим. Я постійно дивувався кожного разу, коли помічав, що одяг стає більш вільним, або спостерігав покращення загального самопочуття та фізичної підготовки. Я швидко зачепив це почуття і використав його, щоб мотивувати себе через виклик.
Чи стикалися з якимись проблемами?
Для мене найбільшим викликом було час. Я знав, що для досягнення цілей, пов’язаних з макроелементами, і для того, щоб переконатися, що я справді зосереджуюсь на своєму плані харчування, мені доведеться витратити якийсь час на планування їжі. Я працюю на двох роботах і часто мають обох робочих днів по 16 годин, залишаючи дуже мало часу на підготовку їжі, сон та фізичні вправи. Я запланував свій план вправ на початку тижня. Я б подивився свій щотижневий графік роботи і придумав, як максимально збільшити свій доступний час тренувань і все одно відпочити належним чином. Щойно цей план склався, я обов’язково дотримувався його. Що стосується харчування, то я використовував MyFitnessPal, щоб скласти план харчування на наступний день. Наприкінці дня я переконався, що все було підготовлено та виміряно на наступний день. Прийняття додаткових 20-30 хвилин наприкінці кожного дня, щоб переконатися, що я налаштований на успіх наступного дня, мабуть, був найважливішим фактором мого успіху. Я починав кожен вихідний день з правильної ноги з потрібних інструментів, щоб досягти успіху.