Аргонавт; Виділення часу на харчування - Для студентів дотримання правильного харчування - це більше
Між хаосом, який є класом, роботою та позакласними обов’язками, деякі студенти мають проблеми з пошуком часу, щоб перекусити.
І коли вони це роблять, це не завжди найздоровіший варіант.
Марісса Рудлі, дієтолог з університету штату Айдахо, зазначила, що підтримка правильного харчування є невід’ємною частиною добробуту людини, а здорове харчування - це те, з чим студенти часто борються.
Радлі, яка працює зі студентами, щоб допомогти їм навчитися добре харчуватися як в університеті, так і поза ним, сказала, що однією з найпоширеніших проблем, на її думку, є те, що студенти їдять шкідливу їжу, а те, що вони взагалі не їдять.
"Це може бути дуже важко отримати послідовне харчування," ? - сказав Рудлі. "Як наслідок, я бачу, що багато студентів проходять тривалі періоди часу, можливо, цілі навчальні дні, не обідаючи". ?
Незалежно від того, наскільки нормальним може здатися студентам пропускати їжу, Радлі сказав, що це шкідлива звичка.
"Ваше тіло покладається на стабільне паливо, щоб бути ефективним - навіть якщо ви" не обов'язково активні,
ваш мозок - це дуже енергоємний орган ", - сказав Рудлі. «Навіть якщо ви просто навчаєтесь, вам потрібно їсти кожні 3–5 годин, щоб чітко мислити і підтримувати позитивний настрій.
Алекс Бриз | Аргонавт
Марісса Рудлі, дієтолог університету, закликає студентів планувати харчування та закуски.
Незважаючи на труднощі у підтримці здорового харчування, Радлі зазначив, що студенти можуть зробити кілька речей, щоб підтримувати здорові харчові звички. За її словами, надзвичайно важливо приділити час плануванню щотижневих страв та закусок.
Незалежно від того, живуть вони в університетському містечку чи поза ним, Радлі сказав, що це стратегія, яка працює для студентів.