Що робити після серцевого нападу або зупинки серця
Поради щодо підтримання здоров’я всього тіла після серцевого нападу або раптової зупинки серця
Постійні читачі цього блогу знають, що інфаркти та зупинка серця - це не одне і те ж; однак, деякі можуть бути здивовані, дізнавшись, що серцевий напад може призвести до раптової зупинки серця (СКА). У тому, що здається жорстоким поворотом долі, це зовсім не рідкість, коли ССА слідує за серцевим нападом. Найбільший ризик розвитку ІСС після інфаркту є протягом перших 30 днів після серцевого нападу (Клінічний дослідницький інститут Дюка). Сердечно: у цій публікації ми поділимося кількома порадами та ресурсами, щоб ви могли повернутися до життя найкращим життям та зменшити ризик зупинки серця після серцевого нападу.
Знайдіть мережу підтримки
Якщо ви відчуваєте занепокоєння та занепокоєння після серцевої події, втішіться, знаючи, що ви не самотні. Багато людей, які пережили серцевий напад та раптову зупинку серця, переживають безліч емоцій - від радісної вдячності до страху та трепету. Життя після серцевого нападу або ВСА може бути приголомшливим, а для деяких може навіть здаватися невизначеним.
Дуже часто випадки, що пережили серцевий напад та СКА, відчувають гнів, депресію, заперечення та тривогу. Ці почуття, як правило, тривають від двох до шести місяців, і важливо розпізнати їх і впоратися з ними, звернувшись за допомогою. Ваш лікар повинен мати можливість порекомендувати спеціаліста з психічного здоров’я, який спеціалізується на відновленні серця. Нехай ваші близькі також знають, як ви почуваєтесь. Вони не можуть повністю підтримати вас, якщо вони не знають, як ви почуваєтесь.
Перші кілька тижнів може бути втішним, коли поруч є хтось, хто допоможе і підтримає вас. Якщо у вас немає друзів чи коханих, які можуть залишитися з вами, попросіть свою службу по догляду рекомендувати ресурси поблизу вас. Тим часом, ось кілька Інтернет-ресурсів для початку:
Поставте цілі для здорового способу життя
Щоб мінімізувати ризик SCA або перенести інфаркт - і максимізувати свої шанси на повне одужання - критично важливо якомога швидше розпочати регулярні заняття фітнесом та фізичними вправами. Обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед початком режиму вправ!