Асоціальні вправи - тверезе життя

Асоціальні вправи

Через різкі наслідки COVID-19, більшість з нас можуть перебувати всередині всередині. Окрім особистого карантину, більшість підприємств (включаючи тренажерні зали) були змушені закритися. І хоча ми можемо застрягти вдома, все ще є надія зберегти здорове тіло.

тверезе

Більшість тренажерних залів закриті, тож це означає, що більшість із нас не зможуть користуватися вільними вагами. Перш ніж збиватися (як я), майте на увазі, що всі ми можемо залишатись у формі без тренажерного залу. Насправді це можливість для нас зруйнувати монотонність тренувань у тренажерному залі, спітнілих людей та голосистих людей, які непотрібно бурчать.

Вправи на вагу тіла

Вправи на вагу тіла - чудовий спосіб спалити калорії та наростити м’язи. Нижче наведено кілька прикладів вправ, які ви повинні практикувати.

1. Віджимання

Віджимання - основна частина великих програм тренувань, в тренажерному залі чи ні. І оскільки для віджимань потрібні лише руки та підлога, кожен може робити віджимання в будь-який час.

2. Повітряний присідання

Повітряний присідання - це дивовижний спосіб тонізувати зад, підколінні сухожилля та квадроцикли (без обладнання для тренажерного залу). І це так просто і прямо вперед, як можна було очікувати. Тільки уявіть, що ви сидите навпочіпки (крім без унітазу та екскрементів) і повертаєтесь після закінчення какашки.

3. Планка