Астма, день 11, продукти, корисні для легенів
Кофеїн - це бронходилататор, який може поліпшити потік повітря, каже Павітра Н Радж.
Астма - це хронічний стан, спричинений деякими алергенами, які викликають задишку, хрипи та кашель, впливаючи на легені.
Це трапляється тому, що при контакті з алергеном слизова оболонка дратується, і в результаті дихальні шляхи набрякають.
Астма найчастіше не трактується як критична хвороба, але лікарі вважають, що вона не може викликати лише сильний дискомфорт, але може призвести до летального результату.
Згідно з дослідженням, проведеним організацією охорони здоров'я Word, сьогодні близько 235 мільйонів людей у всьому світі страждають на астму.
Є дві основні причини астми: екологічна та генетична.
Спрацьовує астма
Тригери астми відрізняються від людини до людини і можуть включати:
- Бортові речовини, такі як пилок, пилові кліщі, спори цвілі, лупи домашніх тварин або частинки тарганових відходів
- Респіраторні інфекції, такі як застуда
- Фізична активність (астма, спричинена фізичними вправами)
- Холодне повітря
- Забруднювачі повітря та подразники, такі як дим
- Певні ліки
- Сильні емоції та стрес
- Харчові добавки
Якісна дієта є важливою складовою лікування астми.
Як і регулярні тренування, здорове харчування корисне для всіх. Це стосується і людей, хворих на астму.
Чого ви повинні уникати
Деякі продукти, такі як молоко, яйця, арахіс, соя, пшениця, риба і молюски, а також харчові добавки можуть спровокувати симптоми астми.
Найкраще уникати цих продуктів.
Що ви повинні включити у свій раціон
1. Куркума
Дрібка куркуми, зварена з молоком і взята в теплому вигляді, не тільки зменшує запалення в організмі, але і підтримує тіло в гарячому стані.
2. Мед
Мед вважається теплим. Він містить невелику кількість антигенів, що містяться в квітах, і допомагає формувати імунітет. Захищає від хрипів, кашлю.