Авокадо - всі переваги для здоров’я цієї суперпродукти

Авокадо чудово підходить для салатів, смузі та навіть у шоколадних тортах, але яка користь для здоров’я від цього популярного суперпродукту, а що таке «хороший жир»?

Почніть безкоштовну пробну версію, щоб продовжувати читати

Насолоджуйтесь необмеженим доступом до всіх статей
Отримайте необмежений доступ безкоштовно протягом першого місяця
Скасувати будь-коли

Увійдіть у свій обліковий запис Telegraph, щоб продовжувати читати

Продовжувати читати цю преміум-статтю

Авокадо чудово підходить для салатів, смузі та навіть у шоколадних тортах, але яка користь для здоров’я цього популярного суперпродукту, а що таке „хороший жир”?

Що в цьому суперного?

Авокадо наповнений необхідними поживними речовинами, включаючи калій, вітаміни групи В та фолієву кислоту. Вони також діють як так званий підсилювач поживних речовин; при вживанні в їжу з іншими продуктами авокадо дозволяє організму краще засвоювати поживні речовини, що борються з раком, такі як каротиноїди, що містяться в овочах, що включають шпинат та моркву.

Вживання авокадо знижує рівень холестерину, і вони є багатим джерелом мононенасичених жирних кислот, включаючи олеїнову кислоту, яка забезпечує значний захист від раку молочної залози.

Вміст калію в авокадо регулює кров'яний тиск і допомагає захищати від серцевих захворювань та інсультів, а також сприяє травленню і допомагає організму виводити токсини.

Основні інгредієнти?

Поєднання B6, C і D, рибофлавіну та марганцю, що містяться в авокадо, допомагає підтримувати міцну імунну систему. Вони також є хорошим джерелом вітамінів А та Е, які допомагають захистити від раку.