Австралійські банани - банани; Ви - Люди спорту

Паливо спортсменів

Їсти банани легко і швидко, саме тому вони вражають спортсменів до, під час і після занять спортом. Якщо у вас є ще кілька хвилин, коктейль з білками і вуглеводами - ідеальний заряд енергії. Але в бананах набагато більше, ніж просто вуглеводи та білки. Вони також забезпечують організм вітаміном В6, фолієвою кислотою, калієм, магнієм і вітаміном С, а жиру немає абсолютно.

Найкращий банан для будь-якого спортсмена - той, хто починає помічати. Це пов’язано з тим, що багато крохмалю розщеплюється до природних цукрів, роблячи його солодшим і швидшим для засвоєння. Потім цукри можуть легко замінити запаси глікогену в м’язі та глюкозу, спалену під час події.

вмістом вуглеводів

Вуглеводи

Банани здавна улюблені спортсменами та активними людьми. Це тому, що вуглевод у банані стає глюкозою в крові, забезпечуючи чудове джерело довготривалої енергії м’язів. Вуглеводи також допоможуть замінити запаси м’язового палива після фізичних вправ, і це робить банани чудовою їжею для відновлення. Дієта з високим вмістом вуглеводів знижує витривалість, тоді як дієта з низьким вмістом вуглеводів зменшує витривалість. Корисні джерела вуглеводів, такі як банани, також допомагають підтримувати рівень цукру в крові в нормі.