Автофагія натще - це секрет схуднення та довголіття Прем’єр-Жінки Інтернет-журнал
Люди щодня намагаються ризикувати своїм здоров’ям, намагаючись примхливими дієтами, які підійдуть лише деяким обраним людям, і навіть тоді це може не дати довгострокових, стійких результатів. Ключовим є пошук програми схуднення, яка працює з природними процесами вашого організму. Автофагія - це лише один із тих процесів, який у поєднанні зі здоровим харчуванням, регулярними фізичними вправами та позитивними змінами способу життя може суттєво змінити ефективність функціонування вашого організму. Розуміння того, як це працює, і як можна використовувати автофагію натще для схуднення та досягнення стійких розмірів тіла, варто трохи дослідити.
Це настільки важливе одкровення, що людині, яка відкрила його, принесло Нобелівську премію. Йошинорі Осумі, лауреат Нобелівської премії з медицини в 2016 році за виявлення того, як діє аутофагія в клітинах.
Що таке автофагія?
Автофагія - це термін, який використовується, коли клітини в організмі починають руйнуватися і переробляти частини клітин, які вже не функціонують належним чином або були якимось чином пошкоджені. Кожна клітина здатна виробляти мембрану, яка здатна знаходити пошкоджені ділянки клітин, розщеплювати їх і використовувати для різних цілей. Вони можуть бути використані для створення нових частин або вироблення енергії, необхідної клітинам для функціонування. Незалежно від того, використовуєте ви термін «утилізація» чи «прибирання будинку», цей процес надзвичайно ефективний і підтримує міцне здоров’я різними способами.
Прибирання будинку та переробки клітин
Автофагія - це інструмент для прибирання будинку, який організм використовує для усунення пошкоджених, відмираючих або мертвих клітин, які більше не функціонують. Видаляючи «сміття», що залишилося після загибелі клітин, інші, що знаходяться поруч, функціонують ефективніше. Як тільки старі та пошкоджені клітини зникнуть, організм зможе генерувати нові. Це досягається використанням енергії, що генерується внаслідок аутофагії або руйнування інших клітин.
У деяких випадках пошкоджені частини клітин використовуються для створення нових частин, які покращать загальну функцію інших клітин. Цей процес переробки бере пошкоджені частини клітин і відновлює їх, щоб вони були як нові. Потім їх можна використовувати замість інших частин, які були видалені в процесі аутофагії. Як прибирання будинку, так і процеси переробки можуть поліпшити функціонування клітин на багатьох рівнях, зменшуючи ризик захворювань та інфекцій та мінімізуючи запалення.
Інфекційно-запальний зв’язок
Автофагія діє двома шляхами, коли йдеться про інфекцію та запалення. Як тільки бактерії та віруси закінчують свій шлях і вже не становлять загрози, аутофагія діє своєю магією, розбиваючи їх та виводячи з організму. По суті, він виносить сміття і дозволяє новим клітинам надходити, приносячи із собою кисень і поживні речовини, необхідні організму для продовження процесу загоєння.