Автоматичний планувальник дієт MetaFilter
Перш ніж приступати до будь-якого плану харчування та фізичних вправ, завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
1. З'ясуйте, які ваші цілі. Ви хочете схуднути або набрати вагу? Це, мабуть, буде для вас очевидним.
2. За допомогою калькулятора калорій підрахуйте, скільки ви повинні з’їсти.
3. Складіть дієту, якої потрібно дотримуватися (саме тут з’являється Swole.me!). Налаштуйте вибір їжі на свій смак, а потім точно налаштуйте свій план у режимі пісочниці.
4. Або точно дотримуйтесь дієти, або використовуйте її в якості посібника. Помиляйтесь у напрямку своїх цілей. Результати, швидше за все, відображатимуть ваші зусилля.
5. Фізичні вправи важливі для контролю вашої ваги та здоров’я в цілому.
6. Дотримуйтесь цих програм, поки не зможете керувати своїм харчуванням і займатися спортом без них. Через певний час контроль за своїм фізичним здоров’ям стане другою природою.
Харчування 1: 2 склянки нежирного йогурту; 1 склянка знежиреного молока
Харчування 2: 1 склянка авокадо
Харчування 3: 6 унцій курячої грудки, 1 склянка дикого рису
Харчування 4: 1 склянка авокадо
Харчування 5: 1 склянка сиру, 1 склянка солодкої картоплі
Ось чому немає чудових кухарів, які б також були комп’ютерами.
опублікував synecdoche о 14:52 30 січня 2012 р. [18 обраних]
Сніданок
1 склянка Мигдаль
1 скибочка бекону
1 склянка малини
Харчування 2
1 склянка Мигдаль
Харчування 3
1 склянка Мигдаль
1 столова ложка оливкової олії
опублікував turaho о 14:53 30 січня 2012 р. [1 улюблений]
Сніданок
10 яєць
0,5 склянки багатозернових вівсяних пластівців
Харчування 2
1 склянка бананів
1 столова ложка оливкової олії
6 унцій ковбаси
Харчування 3
0,5 склянки багатозернових вівсяних пластівців
1 столова ложка оливкової олії
6 унцій ковбаси
Овочі
2 склянки сквошу
1 склянка брокколі
Їжте їх протягом дня
опублікував ob о 15:00 30 січня 2012 р. [1 улюблений]
KevinSkomsvold: одна морозиво містить близько 360000 калорій. Серйозно.
(Калорії, вказані на упаковці для харчових продуктів, складають ккал)
опублікував darkfred о 15:12 30 січня 2012 р. [3 обрані]
Ось чому немає чудових кухарів, які б також були комп’ютерами.
Тільки тому, що вони залишили кілька ложок ЛСД.
опублікував unbitable о 15:20 30 січня 2012 р. [5 обране]
Ну, все-таки різноманітніше. "Нормальний" є спірним.
Харчування 2
1 унція бубликів
1 чашка Cheerios
3 унції яловичого фаршу
0,5 склянки багатозернових вівсяних пластівців
Макарони 2 унції
30 грам білкового порошку
1 склянка цільного молока
опублікував Wolfdog о 15:30 30 січня 2012 р. [1 улюблений]
Очевидно, що незавершена робота. Він додає яйця незалежно від того, що я роблю, в тому числі коли я відміняю вибір яєць скрізь, де я можу. Я вибрав практично все, крім яєць. Все-таки з’являються яйця. 8 на день? Дійсно?
Це також не дозволить мені вибрати 4% сиру. Я не їжу знежиреного або знежиреного, нічого «дієтичного». Цільне масло, незбиране молоко, цільний сир. Я їх просто не їжу/не п’ю.
Він також хоче, щоб я їв "сніданок", навіть коли я вибираю один прийом їжі на день, який я б дуже хотів вечором. Я не снідаю і не буду цього робити.
Так що так, робота незавершена. Буде закладкою.
опублікував yesster о 15:34 30 січня 2012 р
Тож вам слід повністю поєднати це з Cron-O-Meter, щоб отримати уявлення про мікроелементи.
Як варіант, прикрутіть цю річ і просто скористайтеся Cron-O-Meter, який приблизно в 10 разів кращий.
опублікував leotrotsky о 15:36 30 січня 2012 року
Тож вам слід повністю поєднати це з Cron-O-Meter, щоб отримати уявлення про мікроелементи.
Або його слід поєднати з вимірювачем Crom-O-Meter, щоб побачити, чи проливає воно світло на загадку сталі.