Баланс калорій і чому це так важливий блог
Якщо спростити, баланс калорій є НАЙГОЛОВІШОЮ частиною рівняння втрати жиру і має найбільший вплив на будь-який результат дієти .
Як правило, всі «дієти з примхи» працюють до певної міри, тому що вони вводять вас у так званий «негативний стан калорій/баланс». Це так просто, їжте менше калорій, ніж організму потрібно для виконання своїх щоденних функцій і ви схуднете.
Це стає дещо складнішим, ніж це, якщо вашою метою є втрата жиру!
Інші фактори, такі як "кількість макроелементів" і "терміни", важливі, але якщо цей перший неправильний, забудьте про інші. Добавки також важливі, але вони містять калорії, розпад макроелементів та терміни.
Це зводиться до спроби отримати деталі, перш ніж фактично отримати загальну картину правильно. Це було б як класти цеглу на новий будинок, перш ніж класти фундамент.
Тож давайте розглянемо калорійний баланс трохи детальніше.
Калорія - це одна з форм вимірювання енергії і може використовуватися для створення рухів та загальних функцій організму.
Калорії приймаються з їжі та напоїв для отримання енергії для негайного використання або зберігання для подальшого використання.
Взагалі будь-який надлишкові калорії, які не використовуються для цих функцій, зберігатимуться як жир у тілі або за певних обставин м’язи.
Що стосується балансу калорій, то вони є "3 штати" ти можеш бути у.
. але ви можете бути в одному з штатів одночасно.
1. Перший - це те, що називаєтьсяНегативний баланс калорій’:
Тут знаходиться тіло використовує більше калорій для щоденних потреб для витрат та обслуговування, ніж забезпечується продуктами, які ми споживаємо.
Тіло використовуватиме калорії, що зберігаються в таких тканинах, як жир і м’язи, щоб задовольнити попит, а отже негативний баланс калорій завжди призводить до втрати ваги.
Якщо ви їсте в такому стані, ви перебуваєте в так званомуГіпокалорійна дієта'.