Баланс калорій проти підрахунку калорій для схуднення - проект “Червона дельта”
Дебати щодо калорійного балансу є типовим прикладом того, як багато людей помилково приймають принцип придатності за фітнес-метод.
Ті, хто сперечається проти балансу калорій, зазначають, що підрахунок калорій або суворе обмеження калорій працюють не дуже добре. Я згоден з тим, що підрахунок калорій та обмеження калорій - це не дуже хороші методи для тривалого схуднення. Однак це не означає, що втрата ваги - це не баланс калорій. Це також не означає, що тимчасове відстеження калорій або вживання менше їжі не є цінними методами за певних обставин.
Ви можете отримати глибоке розуміння своїх справжніх дієтичних звичок, ведучи журнал харчування протягом тижня. Ви також можете швидко розпочати схуднення, вживаючи менше розкішних калорій, які перешкоджають втраті ваги. Але якщо ви послухаєте деякі теорії там, ви почуєте, як люди стверджують, що у вас порушиться метаболізм, якщо ви їсте хоч трохи менше, і що відстеження калорій - це марна трата часу.