Баланс поживності та кількість калорій, що є більш важливим

Це Національний тиждень харчування, сприятливий час переглянути деякі міфи, що стосуються дієти та схуднення. Погляньмо, наприклад, на поняття дефіциту калорій. Всім нам казали, що для схуднення потрібно вживати менше калорій, ніж спалювати.

Однак це не зовсім так. Якщо хтось, хто повністю неактивний, зменшує споживання калорій, щоб створити дефіцит калорій, їх харчові потреби не можуть бути задоволені. Це може призвести до дефіциту харчування та втрати м’язів, що призведе до нових проблем зі здоров’ям. Тим не менш, важливо стежити за споживанням калорій і підтримувати його відповідно до рівня фізичної активності, щоб схуднути.

Дослідження показали, що збалансована поживна дієта завжди є переважною залежно від кількості калорій. Дослідження показали, що дієта, яка ґрунтується виключно на підрахунку калорій, насправді може призвести до недоїдання. Ось чому важливо знати про основні поживні речовини, необхідні вашому організму.

---