Бананова горіхова вівсяна каша ChooseMyPlate

вівсяна

Якщо ваші банани дозрівають, перш ніж ви готові їх їсти або використовувати їх у рецепті, який вимагає дуже стиглих або розтертих бананів, покладіть їх у морозильну камеру та розморозьте перед використанням. Шкірка стане дуже темною, але смак і текстура бананів будуть готові до рецептів.

Інгредієнти

  • 2/3 склянки молока (нежирного, сухого)
  • 1 тире сіль
  • 2 3/4 склянки води
  • 2 склянки вівса (швидке приготування)
  • 2 банани (дуже стиглі, пюре)
  • 2 столові ложки кленового сиропу
  • 2 столові ложки волоських горіхів (подрібнені)

Напрямки

1. У невеликій каструльці змішайте відновлене нежирне сухе молоко, сіль і додаткову воду. Нагрівати на середньому вогні, поки не стане гарячим на пару, але не кипіти.

2. Додайте овес і варіть, перемішуючи до сметанообразного стану, 1-2 хвилини.