BBC Two - Повір мені, я; m a Doctor, Серія 4, Епізод 4 - Чи можуть мої ваги колись помилятися

Відстеження нашої ваги - це складна справа, і не допомагає той факт, що наші ваги часто дають нам різноманітні та суперечливі результати. То вони винні, чи ми?

епізод

Вийти на ваги може стати деморалізуючим досвідом. Чому після тижнів відданих дієт ваша вага, здається, зростає так часто, як і знижується? Ну, хоча, мабуть, є багато хитромудрих ваг, що вивергають фіктивні цифри, здебільшого проблема в тому, як ми їх використовуємо.

Багато з нас зважуються рідко і нерегулярно, і це наша перша помилка - поодинокі вимірювання ваги дуже ненадійні, і порівняння одних з іншими майже безглуздо. Це пояснюється тим, що наша маса постійно змінюється протягом дня через такі речі, як їжа, пиття, затримка води, відвідування туалету, потовиділення та, що дивно, дихання, коли ми втрачаємо масу у вигляді водяної пари та вуглекислого газу. Ці природні коливання можуть змусити нашу вагу коливатися до 1-2 кг на день, що ускладнює нам усвідомлення того, скільки змін ми бачимо насправді через збільшення або втрату жиру в організмі.

На щастя, якщо ви хочете точно відстежувати свою вагу, є спосіб вирішити цю природну варіацію.