BCAA s Чи варті вони цього Fitbit Community
liwri
- Позначити як новий
- Закладка
- Підпишіться
- Постійне посилання
- Друк
- Надіслати електронний лист другові
- Повідомте про цю публікацію
Я ніколи не був людиною, яка вживає добавки, але близько 2 років тому мені було надзвичайно важко набирати вагу/м’язову масу. Я почав приймати ізолят сироватки після занять у тренажерному залі, що суттєво допомогло. Нещодавно хтось повідомив мене, що я також повинен приймати BCAA, щоб допомогти набрати м’язову масу та допомогти у відновленні. Я спробував провести власні дослідження щодо них, але всі знайдені мені статті здавалися досить упередженими ("BCAA'S чудові! Купуйте наш продукт!"). Хтось насправді використовував їх і помічав різницю в їх продуктивності та/або результатах?
- Позначити як новий
- Закладка
- Підпишіться
- Постійне посилання
- Друк
- Надіслати електронний лист другові
- Повідомте про цю публікацію
мадзія
- Позначити як новий
- Закладка
- Підпишіться
- Постійне посилання
- Друк
- Надіслати електронний лист другові
- Повідомте про цю публікацію
Я дивився на прийом BCAA з листопада минулого року. Я змішую його з водою і п’ю під час тренування. Я помічаю, що мої м'язи більш чітко визначені, але я не впевнений, що це за прийом BCAA. Я відвідую тренажерний зал більше 2 років (близько року тому дивився на силові тренування, але кілька місяців тому зробив його більш серйозним). Я ходжу в спортзал приблизно 4 рази на тиждень, але я також збільшив споживання білка. Я думаю, BCAA якимось чином допомагає. Зараз я почуваюся сильнішим. Це може бути поєднання регулярних тренувань, підвищеного вмісту білка та BCAA. у будь-якому разі я продовжую це приймати.
- Позначити як новий
- Закладка
- Підпишіться
- Постійне посилання
- Друк
- Надіслати електронний лист другові
- Повідомте про цю публікацію
Домінік
- Позначити як новий
- Закладка
- Підпишіться
- Постійне посилання
- Друк
- Надіслати електронний лист другові
- Повідомте про цю публікацію
Сироватковий білок - повноцінний білок, який повинен містити всі необхідні необхідні амінокислоти. Тому BCCA, швидше за все, мало додасть того, що ви вже приймаєте. Потрібно просто прийняти той факт, що нарощування м’язів - це дуже повільний процес, особливо для жінок (таких як ти) або старших хлопців (як я). Ознайомтесь із цією статтею для визначення потенціалу набору м’язів. Якщо ви думаєте, що не набираєте м’язи оптимально, вам слід, мабуть, критично поглянути на програму тренувань, яку ви дотримуєтесь, перш ніж розглядати нові добавки, які матимуть лише незначний ефект.
Якщо вам також важко набирати вагу, можливо, ви просто їсте недостатньо (вибачте, якщо я заявляю очевидне). Ви напевно знаєте, що однією з умов оптимального набору м’язів є надлишкове харчування. Якщо ви не відповідаєте цій вимозі, додайте їжу, а не BCAA.