Березень 2016 р .; Палео Марін
Я просто намагаюся допомогти
Раніше я ненавидів, коли люди розповідали мені про свої заняття фітнесом або дієту, бо останнє, що я хотів зробити, це відмовитись від смачної їжі, яку я любив, або зробити калюжі поту. Раніше я думав, що ці люди були претензійними, повними себе і нав'язували мені свій спосіб життя. Сумна частина полягала в тому, що мені потрібно було штовхати. Я страшенно і страшно страждав ожирінням.
Коли моя двоюрідна сестра Сара розповіла мені про Whole30 та Палео, мене заінтригувало здебільшого тому, що вона сказала мені, що змогла оздоровитись (а вона вже була дуже атлетичною!) І навіть схуднути, просто змінивши типи їжі, яку їла. Коли я представив цю інформацію Шеррі, вона сказала мені, що я божевільна, і ніяк не збирається вона перестати пити молоко, їсти сир і морозиво. Я сказав їй: "Це нормально, але якщо ми не будемо робити це разом, я не зможу зробити це сам, а якщо не зроблю цього, я помру занадто рано". Звичайно, я поклав на неї пасивно-агресивну провину, але не був драматичним. Я досягнув свого стану зі своїм здоров’ям, що все починало піти не так, і якщо я не вніс кардинальних змін, моє здоров’я пройшло б пункт повернення, і я б померла.
Нарешті Шеррі погодилася зробити Whole30 зі мною, але з тим застереженням, що вона повинна мати своє молоко вранці. Я сказав їй, що це буде добре. Вона почала читати все, що я передав їй про Whole30, а потім почала читати про це самостійно, проводячи власні дослідження. Ми розпочали наш Whole30 на наступний день після її дня народження, і протягом трьох днів вона сказала мені, що також спробує вимкнути молоко зі свого раціону. Потім сталося божевільне: вона виявила, що у неї харчова алергія на молоко.
Це зробило її вірою в програму більше, ніж втрата ваги або будь-яка інша користь для здоров'я. Те, що її робота крові була найкращою за останні роки, було глазур’ю. Найдивніше, що вона ніколи не знала, що в неї алергія. Її більше не здували весь час із запаленням.
Я почав худнути швидко, і в думках, без зусиль. Я не буду скидати кількість розумової дисципліни, необхідної для того, щоб зробити Whole30, а потім дотримуватися дієти Paleo перед соціальними подіями, виходами на вечері, вечірках тощо, але порівняно з бігом, підняттям тягарів та заняттями Zumba, Я віддаю перевагу розумовій дисципліні. Шеррі, навпаки, робить комбінацію дієти та фізичних вправ, і це їй працює. Їй подобається бігати, і це чудово! Я хотів би отримати задоволення від бігу, але просто не можу. Мені подобається їздити на велосипеді, але мені дуже легко нудно, і це більше, ніж що завгодно, є тим, що заважає моїм тренуванням. Але я відступаю.
Я втратив 20 фунтів за перші 30 днів, коли ми перейшли на дієту Палео. Я знаю, що не кожен втрачає 20 кг за перший місяць нової дієти, але ти повинен пам’ятати, що я був ДУЖЕ важким хлопцем. Після майже семи місяців я лише зараз маю вагу, на якій багато людей починають дієту, коли кажуть, що їм потрібно схуднути на 40 кг.
Я почувався чудово. Я почувався дивовижно. Я відчував, що насправді мав шанс досягти своєї першої мети - схуднути на 50 кг до Різдва. Найкраще: я ніколи не відчував, що страждаю, голодую чи мене обманюють із смачної їжі. Шеррі чудово зробив пошук продуктів, які ми могли б з’їсти, які мали б смачний смак. Насправді, насправді, що вперше за довгий час я з’їв би їжу і був би повністю насичений. У мене більше не було тяги перекусити або їсти між прийомами їжі. Я знаю, що багато що пов’язано з тим, щоб виключати з нашого раціону цукор, що переробляється, але це було все нове відчуття, яке я був дуже радий відчути.
Протягом наступних двох місяців, наближаючись до свят, ми були спокійні: як ми збиралися орієнтуватися на вечірках та влаштовувати власні святкові страви? Як ми могли б пройти через їжу, де майже все на столі для нас “не планується”? На щастя, за допомогою певного планування та досліджень ми змогли з’ясувати, яка з продуктів харчування нам підходить, і якщо жодної з них не було, то це було найменшим злом. Ми їли їжу на кожній вечірці, на яку ходили, і деякі з них були навіть їжею, яку ми не повинні їсти (наприклад, торт до дня народження), але вперше в своєму житті я дуже уважно ставився до всього, що їв, і я переконався, що якщо це була погана їжа, я їв лише дуже мало. Це спрацювало. Моя втрата ваги тривала, і я ніколи не втрачав вагу.