Без вуглеводів Без цукру Дієта Список продуктів харчування Мережа продуктів харчування Здорова їжа Рецепти, ідеї та новини про їжу Мережа продуктів харчування
Ці продукти дозволять вам бути щасливими і добре харчуватися протягом усього дня.
Пов’язані з:
Хоча мама - разом з більшістю дієтологів - напевно порадила вам сісти і повільно смакувати їжею, що не завжди можливо в реальному світі. Зайняті дні означають захоплюючі поживні їжі, а іноді вдаються до будь-чого швидкого, замість того, що буде найбільш корисним і ситним. Тут з’являються корисні закуски, що дозволяють зберігати продукти. Ось наші улюблені портативні способи уникнути “голоду”.
Уникайте ранкової примхливості
Нові дослідження показують, що повністю пропуск сніданку може зробити тренування пізніше дня набагато жорсткішою. Тож візьміть упаковану білком ранкову міні-їжу.
Epic Rise & Grind Bars, курячі яєчні жовтки та яблуко
Підніміться і сяйте іншим способом, щоб отримати свої ранкові яйця. Яєчні жовтки є джерелом холіну для здоров'я мозку, і ці батончики містять яєчні жовтки як другий інгредієнт. Курячі + яєчні жовтки + яблучні батончики наповнені смаком від спецій, таких як порошок чилі, чебрець та шавлія - трохи схожі на вашу улюблену ковбасу та яєчний сніданок. 1 бар = 140 калорій, 13 г білка, 2 г клітковини.
Г. Г. Хлібці зі скандинавських висівок
Ці батончики, що родом з Норвегії, доступні в США у нових ароматах гарбузового насіння та родзинок та меду. Більш портативні, ніж тости, їх найкраще посипати білком, наприклад шматочком копченого лосося в стилі нордичної дієти або добрим американським арахісовим маслом. 1 хлібці = 20 калорій, 1 г білка, 4 грами клітковини.
Працюйте через обід
Розподіл споживання білка рівномірно протягом дня може допомогти зменшити жир і збільшити м’язову масу .
Кабот сироватковий білок
Тримайте за столом каністру з цим білковим порошком, і якщо напружений день скомпрометує ваш шанс взяти обід, змішайте совок порошку в крижану каву з робочої кухні. Ложка також може додати білкового підйому до стійкого на полиці хумусу, який ви також заховали на своєму столі; їжте з цільнозерновими сухарями. 1 совок = 100 калорій, 20 г білка, 0 г клітковини.