Безболісні способи скоротити 100 калорій

Втрата ваги - це не пікнік, особливо якщо ви намагаєтеся позбутися від великої кількості цього. Але скоротивши лише 100 калорій на день, ви можете втратити 10 фунтів на рік. Подвойте свої зусилля, і ви можете впасти на 20. Ось кілька ідей, які допоможуть вам розпочати - не всі поради дорівнюють точно 100 калоріям, але вибирайте пару щодня, і ви будете в дорозі!

На сніданок

Смакуйте каву нежирним молоком та підсолоджувачем без цукру, а не цільним молоком та цукром.
Використовуйте меншу миску для сніданку.
Їжте свіжі фрукти, а не пийте сік.
Торгуйте звичайним сиропом на своїх млинцях для легкого сорту або без цукру.
Замініть канадський бекон звичайним беконом.

За обідом

Використовуйте гірчицю замість майонезу на своєму бутерброді.
Покладіть на салат нежирну або нежирну заправку замість звичайної.
Їжте низькокалорійну заморожену піцу, а не винос.
Пийте воду зі скибочкою вапна, а не соди.
Замовляйте бульйонний суп на овочевій основі замість супу на вершковому або м’ясному бази.