Бездумна маржа
. або Як я набрав такої зайвої ваги?
Бездумна маржа, це межа чи зона, в якій ми можемо або злегка переїсти, або злегка недоїсти, не знаючи про це. Більшість з нас може зменшити або збільшити споживання їжі на 20%, не помічаючи цього в будь-якому випадку. Це ключ до втрати або набору ваги. Це також причина, чому дієти не потрібні. Чудово здорові дієтичні звички, може тримати вас у нижньому кінці безглузда маржа. Вам не потрібно змінювати все своє життя і голодувати.
Якщо ви злегка переїдаєте лише 100 додаткових калорій на день (думайте, одна барка з 100 калорій) протягом одного року, ви можете збільшити свою вагу приблизно на 10 фунтів на рік! Це може суттєво скластись протягом усього життя. Більшість з нас набирають вагу, злегка переїдаючи.
Переїдайте 100 калорій/день протягом року:
Математика:
-
100 (додаткові калорії на день) x365 (дні на рік) = 36 500 калорій/рік
Результати переїдання 100 калорій на день протягом 10 років: