Безглуздий посібник з фізичних вправ та схуднення
Однак втрата ваги та фізичні вправи є важливими проблемами здоров’я. Ми запитали у тренера-експерта Таннера Марті, власника компанії 34 Північний спортзал в Санта-Моніці, те, що він відчуває, - це реалістичний і здоровий спосіб схуднути. Він допомагає людям спалювати жир роками і вдосконалив свій підхід у декілька простих, дієвих кроків:
Здорове схуднення
Втрата ваги не є хорошим показником для стрільби, оскільки втрата ваги відноситься до загальної ваги нашого тіла, незалежно від того, йдеться про м’язи чи жир. Ми не хочемо робити вправи для втрати м’язів або втрати м’язів, ми хочемо спалювати жир. Коли ми набираємо м’язи, ми додаємо ваги, але ми хочемо такого ваги.
Ми хочемо спалювати жир з естетичних міркувань, але ми також хочемо це робити за станом здоров’я. Є багато токсинів, які зберігаються в жировій тканині. Крім того, є естрогени, які виділяє жирова тканина, що може спричинити проблеми та може бути пов’язане з проблемами організму. Недавні дослідження показали, що аеробні вправи Здається, це змінює спосіб розпаду естрогену в наших організмах .
Посібник без втрати жиру
Останнє, що ми хочемо зробити тут, - розпалити вогонь чарівних кульових розчинів для втрати жиру, оскільки таких немає. Існує ціла індустрія продуктів та маркетингу, яка, здається, змушує нас почуватися погано через різні форми нашого тіла.
Ми насолоджуємося красою всіх наших різних типів фігури. Ми також хочемо надати нашій громаді інструменти для здорового схуднення, які працювали для багатьох людей. Ми не гарантуємо, що наступний план буде працювати для вас, але ми відчуваємо незалежно від ваших результатів, вплив на ваше загальне здоров’я буде надзвичайно позитивним.
Чиста дієта
Найважливіше для втрати жиру - це дієта. Можливо, нам відомий вислів "Ви не можете навчити погану дієту?" Незалежно від того, наскільки інтенсивним є наш тренувальний полк, якщо ми неправильно харчуємось, наші спроби в якийсь момент будуть зірвані.
Це не означає, що наша дієта повинна бути абсолютно суворою, ніколи не мати солодощів та десертів, але здебільшого, нам потрібно добре харчуватися . Перекушуючи чиста їжа може бути дуже корисною для підтримки гарного рівня енергії та настрою, і переконайтесь, що у вас є правильна мотивація перед тим, як вкусити.
Якість відпочинку
Якісний відпочинок - друга найважливіша річ. Навіть якщо ми регулярно тренуємось, якщо ми недостатньо відпочиваємо, ми не зможемо успішно відновитись після тренувань. Ми будемо перетреновані, що може призвести до вигорання надниркових залоз.