Безкоштовна їжа, яку ви можете їсти, щоб залишатися ситими на дієті
Майже всі продукти містять калорії, але в деяких продуктах їх настільки мало, що їх не варто насправді рахувати. Їх часто називають "безкоштовною їжею". Якщо ви сидите на дієті і хочете перекусити, ось список тих «безкоштовних продуктів», які ви можете їсти в помірних кількостях, не відстежуючи.
По-перше, невеликий застереження. У наведених нижче продуктах немає нічого чарівного. Вони містять калорії, і споживання їх занадто багато зробить їх низькокалорійну природу нетривіальною. Якщо ви будете їх їсти помірковано, вони втамують ваш голод .
Переконайтеся, що ви практикуєте уважність, щоб переконатися, що вони в кінцевому підсумку допомагають, а не шкодять вашому загальному прогресу.
Волокнисті овочі:
- Брокколі
- Спаржа
- Цвітна капуста
- Свіжа зелена квасоля
- Селера
- Шпинат
- Кале
- Бамія
- Огірки
- Капуста
- Китайська капуста
- Паростки квасолі
- Капуста люцерни