Безкоштовний 7-денний виклик йоги вдома - Її Високість, Голодний Я
Мені це дуже потрібно. Після двох тижнів переїзду, в основному виснаженого і думаючи, що одягати джинси - це розкіш, я готовий виділити час для догляду за собою у своєму житті! Номер один у списку: вправи! Конкретно: йога. Якщо ви також зараз відчайдушно потребуєте фізичних вправ, але, здається, не можете знайти зобов’язання робити більш жорсткі тренування щодня, тоді це безкоштовно 7-денна задача йоги вдома для покращення гнучкості, сили та рівноваги може бути для вас теж! Я поділюсь деякими процедурами, які я спробував у минулому, і декількома порадами щодо того, де знайти безкоштовні відео з йоги в Інтернеті!
Застереження: Цей пост містить партнерські посилання, які допомагають мені покрити витрати на цей блог, дякую за підтримку!
Що таке йога?
Йога - це не зовсім фізичні вправи, але мені це складно описати. Ось визначення, яке я знайшов у Google:
"Індуїстська духовно-аскетична дисципліна, частина якої, включаючи контроль дихання, просту медитацію та прийняття специфічних позицій тіла, широко практикується для оздоровлення та розслаблення".
Таким чином, йога - це цілісна практика що може принести користь вашому фізичне, психічне та емоційне здоров’я.
Переваги йоги
Ось деякі з багатьох переваг йоги згідно з Healthline:
- ви стаєте більш уважними до того, як ви ставитеся до свого тіла
- краща якість сну
- може допомогти поліпшити гнучкість і поставу
- може допомогти вам менше стресувати
- деякі види йоги можуть допомогти вам спалити більше калорій, тим самим схуднути
- корисний для здоров’я серцево-судинної системи
- може збільшити міцність
Виклик йоги
Виклик на наступні сім днів досить простий: робити 30 хвилин йоги щодня.
Незалежно від того, чи будете ви робити ці 30 хвилин йоги вранці або перерва на 30 хвилин три 10-хвилинних заняття йогою коли ви перервані у роботі чи інших зобов’язаннях, не має значення.
Сенс у тому, щоб підкрастись до йоги у своєму повсякденному житті! Це покращить ваш тиждень.
Процедури, які ви знайдете нижче, безкоштовні і їх можна знайти на Youtube, але якщо ви хочете зробити щось більш ексклюзивне та структуроване, ви можете розпочати роботу з преміум-йогою в Grokker. Ви можете скористатися цим посиланням, щоб безкоштовно отримати 14-денну пробну версію всіх програм та відео про тренування.
Див Мета цього завдання йоги - це звичка робити що-небудь корисне для духу та тіла щодня.