БЕЗКОШТОВНИЙ літній план харчування "Справжня їжа"!
Ви запитали, а я послухав ... ось ще один безкоштовний план харчування "справжньої їжі"! У ньому використовуються продукти, які зазвичай є сезонними протягом літніх місяців, і оскільки у багатьох із вас є власний сад, у вас є ще одна можливість заощадити кошти, коли запасаєтесь цим планом харчування. Створення цих планів досить трудомістке, хоча я можу робити це лише раз у раз. Якщо ви хотіли б регулярніше отримувати деякі рекомендації, перевірте нашого спонсора, Свіжий 20, хто щотижня розробляє нові та креативні плани харчування (включаючи вегетаріанські та безглютенові варіанти)!
Як завжди, це те, що ви знайдете в планах їжі "100 днів справжньої їжі":
- Один 7-денний практичний план меню "справжня їжа", розроблений для зайнятих сімей
- Повноцінні страви, перераховані щодня на сніданок, обід, перекуси та вечері, із залишками
- Кількість їжі, розрахована на сім’ю з чотирьох осіб
- Відповідний список продуктів, що показує, що купувати в порядку магазину, та фактичну вартість кожного товару (на відміну від ціни за порцію) із виділеними сезонними інгредієнтами, щоб їх можна було придбати на місцевому фермерському ринку за бажанням
- Бюджетні ціни, порівнянні з тими, які отримала б сім'я з чотирьох осіб за пільгами за повним продовольчим талоном (SNAP) - 167 доларів на тиждень - з великою кількістю додаткових можливостей для економії, оскільки:
- Купони не використовували
- Ціни продажу не використовувались
- У більшості випадків використовувались ціни на органічні товари
- Урожай літнього саду не враховувався
- Всі підкреслені рецепти доступні на 100DaysofRealFood.com - повний список можна переглянути на сторінці Рецепти та ресурси
- Всі рецепти працюють добре для мами/тата, включаючи поради щодо того, що робити заздалегідь на вихідних
- Майже кожен перелік пунктів відповідає нашим строгим правилам 10-денної застави, за лише невеликими винятками, щоб зберегти план реалістичним для тих, хто зайнятий працюючими батьками