Безпечні фізичні вправи при виразковому коліті
Q1. Я схудла на 12 кілограмів через недавній напад коліту. Я боюся їсти. Чи можете ви дати мені дієту чи пропозиції, щоб я міг набрати вагу? Я боюся їсти нормальну дієту, тому я їв хліб, рис, банани, картоплю, трохи курки та риби та гамбургер. Які добавки я можу приймати для вітамінів та мінералів? Іноді переконайтеся, що ви занадто багаті. Будь ласка, допоможіть.
Найкращий спосіб набрати вагу при коліті - це збалансована дієта з вуглеводів, білків і жирів і споживання більше калорій, ніж ви їли. Крім того, вам потрібно контролювати свій коліт. Якщо ваша хвороба потрапила під контроль, страху з’їсти буде менше, і ви зможете знову покласти вагу. Переконайтеся, що це хороша збалансована харчова добавка, але якщо ви виявите, що вона вам не подобається, ви можете спробувати Boost або Glucerna, які також дуже хороші.
Q2. Нещодавно я сильно схуд і після 15-річного звільнення почав бігати дистанції 5K. За ці 15 років у мене розвинувся виразковий коліт. Мої симптоми досить добре контролюються - все, крім нещодавно, коли я бігаю. Чи є щось конкретне, що я можу зробити, щоб полегшити симптоми під час бігу або інших видів інтенсивних фізичних вправ?
На щастя, ніколи не було показано, що фізичні вправи погіршують симптоми виразкового коліту; багато пацієнтів з колітом енергійно тренуються або навіть є змагальними спортсменами. Однак якщо у вас частіші випорожнення кишечника або діарея під час бігу, можливо, у вас більший ризик зневоднення, ніж у інших пацієнтів, і вам слід пити багато води або інших рідин перед бігом або навіть під час бігу, особливо в жарку погоду. Якщо у вас виникають судоми під час бігу, деяким пацієнтам корисно приймати спазмолітичний препарат, який допомагає контролювати м’язові спазми в товстій кишці та зменшувати біль у шлунку. Прикладами спазмолітиків є гіосціамін (Левсин) та дицикломін (Бентил).