Етап життя вагітності - Безкоштовні курсові роботи від
Етап життя вагітності
Чи впливає стан харчування на фертильність? Хороше загальне харчування, а не
вживання будь-якої конкретної їжі значно покращує ваші шанси зачати дитину.
Для жінок, дефіцит поживних речовин і низькокалорійний раціон в одній крайності, і
ожиріння з іншого боку, може порушити овуляцію. Погане харчування також може мати
вплив на фертильність чоловіків. Щоб завагітніти, лікарі рекомендують обидва
жінки та чоловіки харчуються здорово, займаються фізичними вправами та зберігають позитивне психічне ставлення до них
збільшити шанси на запліднення. Харчування здорове, фізичні вправи та дотримання a
позитивне психічне ставлення однаково важливо під час вагітності та після
вагітність. За даними www.familyinternet.com, "виношування дитини за дев'ять років
місяців, а потім забезпечити його грудним молоком - основне харчування
стрес на організм жінки. Споживання їжі збільшується лише на 15-20%, але потреби
для певних поживних речовин, таких як фолієва кислота, цинк та деякі вітаміни групи В, може
збільшити на 30-100%. "Крім того, може призвести до менш оптимального харчування
немовлята з низькою вагою з підвищеним ризиком серцевих захворювань та
інсулінонезалежний діабет у дорослих. (www.childbirth-connections.com). І те, і інше
надмірне і недоїдання може негативно вплинути на якості та кількість
грудного молока, що додатково пояснюється в розділі Дієтичні вимоги під час
Вагітність. Під час вагітності поживні речовини передаються від матері до плоду
плаценти, а також після народження через грудне молоко. Основні вітаміни і
поживні речовини, необхідні матері та плоду, пояснюється на таблиці нижче:
Необхідна кількість поживних речовин/вітамінів Переваги Джерело Потреба у білках для вагітних жінок
збільшується на 10-15 грамів щодня (1 склянка молока містить 8 грамів білка).
Утворює структурну основу для всіх нових клітин і тканин як для матері, так і для
плід www.tdh.tx.us (Техаський департамент охорони здоров’я) Вуглеводи 50-100 г/щодня
Запобігає кетозу, який під час вагітності може спричинити пошкодження мозку плода.
www.tdh.tx.us Вагітність Етап поживних речовин/вітамінів Необхідна кількість Переваги Джерело
Фолат 400-800 мікрограмів щодня Запобігає анемії під час вагітності, може запобігти
викидень, зберігає цілісність генетичного матеріалу та знижує ризик
дефекти нервової трубки, такі як спина-біфуда www.familyinternet.com Кальцій 1000-1500
мг/щодня Виробництво молока та вирощування кісток www.familyinternet.com Залізо 30 мг
початок 12-го тижня вагітності Зв'язує кисень з гемоглобіном і запобігає
залізодефіцитна анемія "Харчування під час вагітності", Національна академія ім